סיימנו את הטיפול המיוחד לאחר הלידה וזה לא יכול היה לפספס כניסה המוקדשת לשיער, שכן לאחר החודשיים-שלושה הראשונים לאחר הלידה שכיחה מאוד אצל מרבית הנשים. אובדן שיער משמעותי.
שינויים הורמונליים אחראים בעיקר לתופעה זו, שיכולה להימשך בין שישה לעשרה חודשים. אחרי הזמן הזה, בדרך כלל השיער צומח בחזרה ולהישאר כרגיל, למרות שזה לא כואב לתת לך קצת עזרה, כך שהוא ייראה שוב יפה כתמיד, או אפילו יותר!
למה אתה מאבד כל כך הרבה שיער?
במהלך ההיריון בדרך כלל יש לנו עודף אסטרוגן, דבר שבאיזה רעמה מרגיש קטלני בגלל הגידול בשומן, אך באחרים הוא עובר לשיער בהיר, יפה ושופע שנראה טוב מתמיד.
מה קורה לאחר הלידה? אסטרוגנים ופרוגסטוגנים פוחתיםכמו גם ייצור קרטין (חלבון המרכיב את מרבית השיער) וזה משפיע על זקיק השיער שנחלש, מה שמוביל לנשירת שיער.
אם נצטרף לזה הסטרס, שינויים הורמונליים או צמצום זרימת כלי הדם לקרקפת, זה נורמלי שכשאנחנו עוברים את המברשת לסרוק את שערותינו אנו מלאים בשערות שנפרדות.
קצת טיפול בסיסי
אם איננו רוצים להחמיר את המצב, עדיף להימנע מחוטים מתוחים או צמות צמודות למשך עונה, וכן להשתמש במגהצים או מייבשי כביסה עם אוויר חם מדי. אם אין ברירה אחרת, נוכל להשתמש באפשרות האוויר הממוזג.
צבעים, יישור או נהלים כימיים אחרים מושלכים לחלוטין במהלך חודשים אלה. לשטוף אותו הכי מצוין הוא שמפו עדין, עם ph קרוב ל -5, מכיוון שלמרות שישנם גם שמפו לאובדן שיער ספציפי, לא כולם מומלצים לאחר לידה, ולכן כאשר יש ספק עדיף למנוע ולבחור אחד רך המתאים לשימוש יומיומי.
כפי שאמרנו בעבר, המצב הרגשי משפיע גם על בריאות השיער, כך שקודם כל חשוב לקחת הכל (כולל נשירת שיער) בשלווה. תרגול נשימה עמוקה או יוגה מסוימת בטוח עוזר לך.
הזן את שיערך בתזונה נכונה
החלק שאנחנו רואים בשיער שלנו הוא מה שמכונה "מת" מכיוון שהוא הפסיק לקבל דם. החלק החי של השיער (זקיק השיער) נמצא מתחת לקרקפת וניזון בזרם הדם דרך הנימים.
אם לוקחים בחשבון את זה קל להסיק שתזונה טובה יכולה לעשות הרבה יותר לשיער שלנו מאשר המוצרים שאנו משתמשים מבחוץ, במיוחד אם היא עשירה ב ויטמינים מקבוצה B נוכח ב שמרי בירהנבט חיטה, פולי סויה, נבטי אספסת, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, אבוקדו, עגבניות, קטניות, תפוחי אדמה וברוקולי.
בקבוצה זו המפורסם נוכח ביוטיןהידוע כחיזוק שיער, ציפורניים ועור, והעדפה ליצירת קרטין, משהו שאנו מקבלים גם עם מנה טובה של חומצה פולית שניתן למצוא גם בשמרים מבשלת בירה, אסקארול, תרד, תפוזים, סלק, אפונה, גרעיני חמנייה, אספרגוס או עדשים, ובאוכלים עשירים ב אבץכמו סלרי, חצילים, גזר, אורז חום, בננות, סובין חיטה, צדפות ושיבולת שועל.
אל לנו להזניח את המזון שהם מספקים לנו ויטמינים A, E ו- C, נוגדי חמצון וחיוניים ביצירת קולגן, עליהם כבר דיברנו בפוסט שלנו כיצד לטפל בסימני מתיחה, או לשכוח לשתות מספיק מים כדי להתייבש היטב.
תזונה דלה בקלוריות עוזרת לשיער ליפול עוד יותר, ולכן באופן כללי, בניסיון לכלול את המאכלים שהוזכרו בחיי היומיום שלנו, חשוב גם אם אנו מנסים לרדת במשקל שנעקוב אחר תזונה מגוונת ובריאה, בהתאם במצבנו זה דורש עידוד ומנת אנרגיה נוספת.
לבסוף, הערו שאם נשירת השיער מייצרת טלאים חשובים, או מתארכת בזמן שמעבר לעשרה או שנים עשר חודשים לאחר הלידה, יש צורך בכך בדוק עם הרופא שלנו, כדי לתת לנו טיפול הולם לבעיה.
כל אישה היא עולם ושערה, כמעט יכולנו לומר עוד אחד, האם אתה מספר לנו את החוויה שלך?
תמונות | הדרך לבית | הלגה וובר
בתינוקות ועוד | מיתוסים לגבי הנקה: "אני חושב שאני הולך לעזוב את החזה שלי כי השיער שלי נושר הרבה"
