אנו ממשיכים עם ארוחות ערב בריאות וטעימה לילדים, הרעיון של היום הוא מאוד שלם ומזיןמכיוון שהילדים הולכים לאכול דגים, ירקות וביצים, ארוחת ערב קלה עם הרבה חלבון כך שיש להם עיכול טוב.
ה מרכיבים מה שאנחנו צריכים הם: סוליה בינונית, בצל קטן, פלפל אדום, ביצה, שמן ומלח. ה פירוט אין לה סוד שהוא מהיר ופשוט. הדבר הראשון הוא לשטוף היטב את הדגים ולייבש את עודפי המים, המלחנו אותו ובמחבת עם כמעט שום שמן, מכיוון שאנחנו עושים את זה על הגריל, אנחנו מטגנים עד שהוא מעט זהוב ולא כל כך שהוא לא קשה. לאחר מכן, הניחו בצד ונתנו לו להתקרר כדי להסיר את עמוד השדרה ולקצוץ אותו לעיתים קרובות, לאחר שנגמר אותו.
במחבת שמנו מעט שמן לחימום על אש נמוכה, קוצצים את הפלפל והבצל, מוסיפים לתבנית עם השמן החם והקקיף עד שהכל רך, חשוב שהוא יהיה על אש נמוכה כדי שהוא לא יישרף לאחר ששוחטנו טוב, שמנו בצד.
מקציפים את הביצים עד שהן קצפות מוסיפים מעט מלח ומוסיפים את הסוליה, הפלפלים והבצל, מערבבים היטב וזורקים לתבנית תוך ערבוב לעיתים קרובות, הזמן תלוי בעבר שאנחנו אוהבים את הביצה, מניחים וסעדים .
זו ארוחת ערב בריאה, בה אנו מוצאים חלבון וירקותאני מבטיח לך שנשאר עם א טעם טעים וכי אם אנו קוצצים הכל לעיתים קרובות מאוד ילדים אפילו לא ישימו לב שהוא נושא דגים, אם כי יש שאוהבים את זה. אנו מקווים שתאהב את זה.
ב- Peques ועוד | ארוחות ערב בריאות לילדים: שיפוד נחמד עם בצל וזיתים תמונה | חורחה דיאז
