אני מתחיל נושא זה ב למידת אופטימיות עם סרטון של ה- TED בו המורה מרטין זליגמן הסבירו את החשיבה הכללית שלכם. לא הצלחתי להעלות אותו ישירות עם כתוביות ספרדיות אבל אתה יכול למצוא אותו בדף TED, שאמנם מציע את האפשרות הזו. אני חושב שלפני שממשיכים בקורס לידה ואבהות שלנו כדאי לראות את זה ביחד.
אני הולך לצטט משהו שפרופ 'זליגמן סיפר בראיון על כך שבתו הקטנה לימדה אותו רמז לחנך ילדים ולעזור להם להיות מאושרים יותר.
כתבתי הרבה על הרגע הזה כי זה היה כמו אפיפניה. הייתי בגן, עשבתי עשבים, והבת שלי רקדה סביבי והשליכה עשבים באוויר. צעקתי עליו שיפסיק לעשות את זה. היא עזבה מאוד כועסת וכמה דקות אחר כך היא חזרה ואמרה: "כשהייתי בת חמש הבטחתי לא להתבכיין יותר ועשיתי את זה. מצד שני, אתה עדיין גס. " ההתבוננות הזו נתקעה איתי וגרמה לי להשתנות. הבנתי שחינוך ילד אינו מורכב בתיקון מתמיד, אלא בהערכה של חוזקותיו ובהזנתם ככל האפשר. תהיתי גם אם התרומה העיקרית של הפסיכולוגיה יכולה להיות גם זו: לעזור לאנשים למצוא את המעלות שלהם ולהיות מאושרים יותר.
דיברנו, בנושאים הקודמים, על כמה פשוט לעורר תגובה חסרת הגנה אצל ילדים ושל הסביבות והנסיבות בהן הם עשויים להיחשף לפיתוחה. היום, בקורס לידה ואבהות שלנו, ננסה להציע לכם כמה רעיונות שיעזרו לכם להתגבר עליו, אך מעל לכל, לעזור לכם לפתח חשיבה אופטימית, חיובית ויצירתיתלהיות מאושרים יותר.
ילדים אופטימיים
אני ממליץ לך לקרוא את ספרו של זליגמן "ילדים אופטימיים", פלא אמיתי. הוא מסביר בצורה נגישה מאוד את תוצאות חייו כחוקר ומציע פתרונות מעשיים לעבודה בחשיבה חיובית בבית ובבית הספר.
התזה שלו היא שאנו לומדים מילדות מודל של מחשבה או "סגנון הסבר" על מצוקות, בעיות ועצם תפקודו של העולם. הורים, כבר מגיל הרך, אנחנו אלה שמקנים לילדים שלנו בעיקר דרך להבין את עצמם ואת הסביבה (אישיים, בית ספר וכו ').
הדבר המעניין ביותר הוא שבספר זליגמן מציע תרגילי הוראה מעשיים להורים ומחנכים לעזור לילדים ולמתבגרים להשיג שליטה על חייהם ולהתמודד עם העולם עם אופטימיות, ריאליסטית ומלאת עוצמות לסמוך עליה. תמרור האזהרה יהיה להיות קשוב להתנהגויות או לביטויים הכוללים את המילה שתמיד או לא קשורה לעצמם ולייאוש מול אתגרים.
עבודתו בעניין זה התחילה עם תוכנית שפיתחתי בבתי ספר בפילדלפיה והוא השתמש בקומיקס, משחקי תפקידים, משחקים רגילים, דיונים וסרטונים בכדי ללמד את המושגים שלו וליישם טיפול קוגניטיבי על ילדים בגיל בית הספר. הוא לימד אותם לגלות את מחשבותיהם האוטומטיות ולשפוט את מחשבותיהם, ואז לימד אותם לנהל טוב יותר את הבעיות שלהם.
הורים יכולים ללמד אופטימיות
בספר הוא מפתח סדרה של טכניקות שההורים צריכים ליישם קודם כל לעצמם ואז תוכלו לתרגל אותם עם ילדיכם.
העניין הוא להיות מסוגלים לאתר את המחשבות השליליות שלנו שגורמות לנו להרגיש רע, להבין שהאמונות שלנו לגבי עצמנו והעולם לא חייבות להיות אמיתיות, לשאוף לתת הסברים מגובשים למצבים שליליים שאינם כוללים מחשבות אוטומטיות (מ הקלד "אני מסורבל" או "אף אחד לא מבין אותי") ולבסוף, שלוט בנטייה שלנו לחשוב שהדברים ילכו הכי גרועים שאפשר לא לחסום אותנו.
כמובן שעלינו לדאוג מאוד למה שאנו אומרים להם, אך במיוחד אם אנו רואים בהם דימוי שלילי של עצמם ויכולותיהם. יש מקרים בהם ניתן להתייחס לנושאים אלה עם ילדים, להיזהר ברגשותיהם, מבלי לשלול מהם את הזכות לביקורת בונה. עלינו לדבר איתם, ללא שיפוטים או לחצים קודמים, לגרום להם לספר לנו על חוויותיהם, בעיותיהם, מחשבותיהם ורגשותיהם.
זליגמן מציע להורים לבצע סדרת תרגילים עם ילדיהם בכדי ללמד אותם לפתח את הדיאלוג הפנימי החיובי והמציאותי הזה ולגלות את הרעיונות האוטומטיים שלך. ראשית עם סיפורים ולבסוף, בהתייחסות למצבים החיים האמיתיים של הילד, ההורים מלווים אותו בתהליך בו הוא מצליח לטפל בבעיות.
כשמדברים הרבה עם ילדינו נוכל לתת להם משאבים כך שהם יבינו שהם יכולים לחפש פתרונות יצירתיים, לסמוך על אנשים אחרים, לחפש את ההסבר האמיתי על חוויותיהם ולהתבונן בהם מנקודת מבט חיובית כדי להתגבר על השלילי על ידי לגרום להם לראות את הכישרון והמשאבים שלהם ולהעריך מה הם יכולים לשנות.
"האופטימיות שנלמדה אינה פועלת באמצעות חיוביות בלתי מוצדקת כלפי העולם, אלא באמצעות כוחה של חשיבה לא שלילית"
אני ממליץ על הספר "ילדים אופטימיים"אבל, אם לא תחליט לקרוא את זה, העבודה בדרך שלך לראות את עצמך, להיות קשובה להודעות שאנו שולחים לילדינו ולעזור להם להפנות מחדש לקראת למידת האופטימיות תמיד תהיה דרך חיונית.
תוכלו להתחיל לעשות כמה פרקטיקות או לספר לנו אם גיליתם שילדיכם מגדירים את עצמם בצורה שלילית או מנתחים אוטומטית את הגורמים לבעיות שלהם, בודקים איתם את החוויות היומיומיות ומעניקים להם את האפשרות לנסח מחדש את דרך ההבנה שלהם.
במסגרת קורס לידה ואבהות שלנו יש הנחת יסוד: חינוך ילדים הוא מעל לכל תהליך בו אנו עצמנו חייבים להיות אומץ לחנך את עצמנו מחדש.
בתינוקות ועוד | האם הילד שלנו יהיה ילד מאושר? קורס לידה ואבהות: הבנת התקפי זעם, קורס לידה ואבהות: תקשורת לתינוקות, קורס לידה ואבהות: כעס בשליטה, קורס לידה ואבהות: הכרה בכעס, קורס לידה ואבהות: בואו ונביע אהבה
