לאחר התפריט השבועי לתינוקות מגיל 6 עד 9 חודשים, פיתחנו תפריט שבועי לתינוקות בני 9 עד 12 חודשים.
הצרכים התזונתיים של תינוקות בין 9 ל 12 חודשים זהים בעיקרם בילדים בין 6 ל 9 חודשים. מטרת שלב זה היא כי ברגע שהחדרת מוצקים החלה דרך התחלת האכלה משלימה, יוצע התינוק. מגוון גדול יותר של טעמים ומרקמים.
התזונה שלהם מבוססת עדיין על חלב, אם חזה או פורמולה, אך התינוק זקוק לכמות גדולה יותר של חומרים מזינים, בעיקר ברזל, שמסופק על ידי המזון.
שלושה חודשים עברו מאז החדרת מוצקים ומעט לאט לאט ניתן לשלב טעמים חדשים בתזונה, מה שמרחיב את מגוון הפירות, הירקות והבשרים. כמובן, זכרו שיש להציע מזונות חדשים תמיד בנפרד במשך כמה ימים כדי לבדוק כי אין תגובה אלרגית בתינוק.
מזונות המשולבים לאחר 9 חודשים
ירקות זהים שאפשר להציע לאחר 6 חודשים, שהם הרוב, חוץ מהירוקים כמו תרד ומנגולד, אספרגוס, סלק וכרוב.
באשר לבשרים, ברגע שתסבלו את הבשרים הלבנים הניתנים לעיכול בקלות כמו עוף, הודו וארנבון, תוכלו לשלב סוג אחר של בשרים יותר שומניים כמו הטלה, הילד, הטלה, עגל והחזיר. חלקי העוף שצריך להציע הם השד או הירך, תמיד ללא עור. בשר חזיר, חתיכות רזות כמו חזייה או סינטה, על היותו עסיסי וללא עצבים.
מ 9 חודשיםאם כי בלי להזדרז, הדבר יכול להיות בעוד 10 חודשים או קרוב יותר לשנה, אתה יכול להתחיל להציע דגים בהאכלת תינוקות. יש דעות שונות לגבי גיל הצגת הדגים. ה- AEPED ממליץ על כך לאחר 9 חודשים, אך ישנם רופאי ילדים שמעכבים אותה עד שנה, במיוחד אם יש היסטוריה של אלרגיה במשפחה. בתחילת הדרך, רק דגים לבנים (דג חרב, קונגר, בלעדי, בקלה וייק) ודגים כחולים, שמנים יותר, מגיל 18 חודשים.
לגבי הפירות, הבסיסיים איתם בדרך כלל מתחילים ההאכלה המשלימה (תפוח, אגס ובננה) את שאר הפירות ניתן להציג לתינוק כמו שזיף, קיווי, אננס, ענבים, מנדרינה, תפוז וקיץ, פרט לאפרסקים, מליארדים, משמשים ופירות אדומים.
דוגמה לתפריט שבועי לתינוקות בני 9 עד 12 חודשים
כמו בתפריט הקודם לתינוקות קטנים יותר, גם התפריט שפיתחנו זו דוגמא מעידה. כל תינוק שונה. חלקם אוכלים יותר מאחרים, חלקם יקבלו אוכלים טובים יותר מאחרים ורק אתם תצטרכו לנסות עד שתמצאו את מה שאתם אוהבים ותקבלו הכי טוב. אם אתה רואה שהוא דוחה אוכל, אתה עוזב אותו ומנסה שוב לאחר מספר ימים. אל תכפה עליו.
התפריט כולל מנת חלבון יומית באוכל, דרך בשר או דגים. יש להכניס את הדגים, אני חוזר, בהדרגה, אין צורך לתת אותו בגיל 9 חודשים.
כולל גם מנה של קטניותשניתן לשלב עם אורז כדי לשפר את ערכו התזונתי. בין 9-10 חודשים ניתן להציע גרגרי חומוס, אם כי עד השנה רצוי ללא עור כדי להקל על העיכול.
תראה אחת כמות טובה של פרי, בערך שלוש חתיכות ביום. ישנם ילדים שלא מקבלים את זה טוב מדי, אז אל תכריחו אותם. במקרה כזה יש לחסל את הפירות מארוחת הבוקר או מאמצע הבוקר.
ביחס ללוחות הזמנים, ארוחת צהריים היא ארוחת אמצע הבוקר, אך יתכנו ילדים שלא אוכלים אותה משום שהם אוכלים ארוחת בוקר מאוחרת או אוכלים מוקדם. זה משתנה, בהתאם לצרכים ולשגרה של כל ילד.
אנו נותנים את אותה ההמלצה שקיבלנו לתינוקות מגיל 6 עד 9 חודשים. חלב אם נותר המזון העיקרי של התזונה של התינוק היונק ולמרות שהצבנו אותו בתפריט בארוחת הבוקר, יש להמשיך ולהציע חטיף וארוחת ערב (לפני השינה) על פי דרישה, לכיסוי כמות מומלצת של 500 מ"ל מדי יום, מומלץ גם לתינוקות ששותים חלב מלאכותי.
כשאנחנו שמים יוגורט ביתי המיוצר מחלב פורמולה, זהו גרסת חטיפים לתינוקות הניזונים מחלב מלאכותי. כאן יש לך את המתכון. לתינוקות הניזונים מחלב אם אינו מומלץ, בגלל הסיכון לאלרגיה וחוסר סובלנות. אם אתה שותה חלב אם, המשך לשתות.
אתה יכול שלב את הכלים כמו שאתה אוהב. הליווי של ירקות מעיד עם רשימה של אותם כך שתוכלו לבדוק אילו מהם התינוק מקבל הכי טוב. אם אתה דוחה כאלה, אתה עוזב אותו ונסה שוב לאחר זמן מה. הרעיון הוא להציע להם מגוון לנסות טעמים חדשים.
תוכלו גם להציע את המנה בלילה בצהריים וגם זו בצהריים בלילה, אך העדפנו להימנע ממנות חלבון ביותר בלילה, כדי להקל על מנוחה.
ולבסוף, למקרה שחסר לכם השראה, אני משאיר לכם כמה מתכונים לילדים מתחת לגיל שנה, ואחרים.
לחיצה על התמונה למעלה התפריט הגדול יותר ייפתח, ואם תרצה תוכל להדפיס אותו.
