גם לקשישים וגם לקטנטנים, אך במיוחד אצלם המעצבים את הרגלי אורח החיים הבריא שלהם מניעה פשוטה של השמנת יתר: שתו מים.
כרגע, התערבויות שבוצעו מתוך כוונה למנוע השמנת יתר בילדות ובגיל ההתבגרות זוכות להצלחה מועטה, בשל גורמים שונים.
ביחס למשקאות, כמה התערבויות בוצעו כדי להפחית את צריכת המשקאות המתוקים והמשקאות הקלים, אם כי ידוע כי התערבויות שמעוררות עשייה (למשל, במקרה זה היו שתיית מים) יעילות יותר מאשר כאשר זה מדגיש איסורים.
במחקר שערכה רבקה מוקלבאואר ופורסם בכתב העת "ילדים" נערך ניסוי קליני מבוקר בו מתבצעות שתי התערבויות עיקריות: מצד אחד ישנו מרכיב חינוכי ומצד שני יש שינוי בסביבת בית הספר. .
- המורים מלמדים ארבע שיעורים בסיסיים על היתרונות של שתיית מים, צרכי גוף ומחזור המים בטבע. כאן יש לנו מרכיב חינוכי בסיסי שיכול להיכנס לתוקף בבית הספר, אשר בכל זאת אמור להרחיב את הסביבה המשפחתית: שההורים יודעים שהמושגים הבסיסיים הללו יסייעו לצריכת מים ומשקאות בריאים להיות מועדפים בבית.
- והתקנת מזרקות שתייה מתבצעת. זה גם מאפשר גישה למים במהלך השיעורים דרך בקבוק למילוי חוזר. תשתיות וסוגיות מעשיות אלה עוזרות לשתיית מים טובים.
למרות שכותבי המחקר מדווחים כי לא הייתה שונות רבה בערכים הממוצעים של מדד מסת הגוף, נשמר אחוז השכיחות של עודף משקל בסוף ההתערבות, ואילו בקבוצת הביקורת הוא עלה.
לדברי המחברים, זה אומר אלה שהכי הרוויחו היו תלמידי בתי הספר ש- BMI שלהם היה קרוב לגבולות הסיכון להשמנה.
משמשים כגורם לבצע התערבויות ברמה הקהילתית שיכולות להיות פשוטות, אם כי הן דורשות שיתוף פעולה, לא רק מבית הספר, אלא ממספר יותר מבית ספר אחד. בידי משפחות ישנם נושאים כמו למנוע מהם לשתות יותר מדי משקאות קלים ולקרב אותם למשקאות בריאים יותר, כמו מיצים טבעיים ומים.
מסקנות אלה מחזקות את הרעיון כי שינויים הם "פשוטים יותר" (מה ניתן לעשות) טובים יותר מ"שליליים "(ממה יש להימנע) ונזכרים לנו. החשיבות של קידום מים כמשקה רגיל אצל ילדים (ובכל הגילאים).
