הגיע הזמן שאנחנו מחליטים להתחיל להאכיל את הילד שלנו במשהו והספקות הראשונים מופיעים: "מה אני נותן לו?", "איך אני נותן לו את זה?", "כמה אני נותן לו?", ...
אנסה, לאט לאט, לענות על שאלות אלה עם המלצות (לא כללים) בנושא האכלה משלימה בימים הראשונים.
בגיל חצי שנה הם יכולים לאכול מגוון גדול של מזונות, אך לפני אותו מגוון הספק תמיד הוא הבא:
מדוע מתחילים אוכל?
לזה שאתה מעדיף. אין מחקרים שאומרים שעדיף להתחיל עם פירות, דגנים או ירקות. כל מי שמתחיל בזה שעושה הכי חן.
יש אנשים שמתחילים בפירות, אחרים בדגנים ואחרים בירקות. כמו שאומר, כל מי שעושה לפי העדפותיהם.
בתוך חופש הבחירה הזה שאנו מוצאים את עצמנו בהתחלה יש משהו שחשוב וצריך לקחת אותו בחשבון: צריך היה להציע את האוכל אחד אחד ועם הפרדה של מספר ימים ביניהם (אומרים בדרך כלל בין 4-5 ימים לשבוע). בדרך זו, אם המזון מייצר אלרגיה או חוסר סובלנות אנו נדע זאת מייד.
במקרה בו אנו מציעים כמה מאכלים חדשים בבת אחת וחלקם מרגישים לא טוב או מייצרים תגובה, היינו צריכים לחזור איתם, אחד אחד, כדי לדעת מהו המזון שמייצר את התגובה (וזה לא מומלץ כמובן).
חשוב גם שכל אוכל חדש יוצע בשעת צהריים מאוחרת (אם אנו נותנים אותו בלילה לפני השינה יתכן ולא נבין תגובה אפשרית במהלך הלילה) ויותר טוב אם זה בשבת או ביום ראשון, כאשר אבא ו אמא בבית לברוח אם יקרה משהו (אני לא רוצה לדמיין את סבתא עם נכדתה בורחת אחרי תגובה אלרגית).
כשחוזרים לנושא בחירות המזון, אם אם החליטה להתחיל עם הפרי, אין הכרח לתת לילד פרי אחר בכל שבוע עד שיינתנו לו כולם וברגע שיסיימו להתחיל מזון אחר.
מה שניתן לעשות (ומומלץ יותר) הוא לתת לכל קבוצה אוכל כל שבוע, כך שאחרי חודש התינוק ייקח מעט מהכל (למשל: התפוח בשבוע הראשון, האורז השני, השלישי תפוח אדמה והעוף או האורז הרביעי, העוף, העדשים והאגס או האפונה, הבננה, האורז והעוף או ...).
כמה אני מכין?
באופן אידיאלי, התחל עם מעט סכומים. הימים הראשונים הם יותר קשר מכל דבר אחראז בואו לא נצפה שקערת אורז שלמה תאכל, כי היא לא תעשה זאת. בעוד מספר ימים נרחיב את המידע הזה, כי כמה שילד צריך לאכול הוא אחד הדאגות הגדולות ביותר של ההורים.
באיזו שעה ניתן כל אוכל?
ובכן, ממשיכים עם אפשרות הבחירה, אוכל ניתן באותה עת שכל משפחה מצליחה. מכיוון שאיני יודע איזו ציווי אלוהי אחד-עשר ילדים רבים אומרים שהפירות ניתנים אחר הצהריים לארוחת הבוקר, שהירק בצהריים ודגנים בבוקר (ואם הם רוצים שהילד ישן יותר הם אומרים לך מאשר בלילה).
אם היו המלצות ונקודה, והשאירו חופש החלטה, ובכן, הבעיה היא שהם יוצרים שינוי ההמלצה בנורמה והם סטנדרטים חסרי בסיס.
אם האם עובדת בבוקר, וזה כאשר מישהו דואג לילד וזה מתי שהם הולכים לתת לה אוכל משלים, מדוע הם לא יכולים לתת לה פרי בבוקר? האם מבוגרים אוכלים רק פירות לנשנוש? אתה לא יכול לאכול ירקות ובשר בלילה?
האם יש צורך להפריד אוכל, כמומלץ?
ההמלצה שניתנה בדרך כלל היא כמו שהערתי לעיל. פרי באותה תקופה, ירקות באחרת וכו '. עם זאת רצוי לא להפריד ביניהם.
חומרי התזונה בכל מזון נספגים טוב יותר כאשר הם נפגשים בבטן עם חומרים מזינים ממזונות אחרים. ויטמין C מפירות או עגבנייה מסייע לברזל להיספג טוב יותר מדגנים, ירקות וקטניות, וחלבונים צמחיים נטמעים טוב יותר כאשר הם משולבים עם דגני בוקר, למשל.
עדיף שארוחה תערבב שניים או שלושה מאכלים שונים (לדוגמא: בננה, תפוח אדמה ובשר) כדי לתת לאותם שניים או שלושה מאכלים בנפרד.
למעשה, אם אחת המטרות היא שילמדו ולהתרגל לתזונה של מבוגרים, הדבר ההגיוני ביותר הוא לאכול כמה מאכלים בכל פעם, כמונו, ולא תזונה מוזרה שמפרידה בין אוכל וששום מבוגר לא עושה (דמיין ).
הכסא הגבוה יכול לחכות (קצת)
עד לרגע בו תינוק מתחיל לטעום את המאכלים המזון היחיד שלו היה החלב. לשם כך, הכסא הגבוה אינו משמש, מכיוון שהנקה של תינוק נעשית בזרועות (ואם ניתן חלב מלאכותי, עדיף גם בזרועות).
דרך טובה לשפר את קבלת המזונות החדשים היא להציע אותם לתינוקות בחיקנו, כשהצלחת מקדימה.
זוהי דרך להמשיך להאכיל אותו באהבה ובחיבה, לחבק אותם, ו אני לא רואה כל כך הרבה שינויים בבת אחת (לפני שנתנו לי חלב ולא עכשיו, לפני שלקחו אותי בזרועותיי ולא עכשיו, לפני שהייתי צריך למצוץ ועכשיו שמו את האוכל לפני, לפני שראיתי את אמא קרובה ועכשיו יש לי את זה מולי ...).
בתמונה למעלה אנו יכולים לראות אבא עם הילדה שלו במה שיכולה להיות דוגמא טובה למה שאמרתי. אני מקבל רושם שצלחת האוכל היא מהאב, אבל אם נדמיין שהיא הקטנה, זו יכולה להיות דוגמא טובה במקרה של מתן אותה בכף (הם יכולים גם לאכול הרבה דברים בידיים הקטנות שלהם).
