העלייה האידיאלית במשקל במהלך ההיריון לנשים במשקל תקין היא בין 9 ל 12 קילו. זוהי עלייה בטוחה לבריאות האם והתינוק, המאפשרת את התפתחותה וצמיחתה הנכונה, תוך הקלת ההתמודדות עם ההיריון, הלידה והלידה לאחר הלידה.
עם זאת, עבור נשים הסובלות מהשמנת יתר הסובלות מעודף משקל משמעותי לפני שנכנסות להריון, ההמלצות לגבי הקילוגרמים שיש לעלות במהלך ההיריון שונות: צריך לעלות בין 5 ל 9 קילו.
מכיוון שישנן יותר ויותר נשים שמנות בגיל הפוריות בחברה של ימינו, חשוב להרחיב עצה זו ולשלוט במשקל האישה ההרה כדי למנוע סיבוכים. המומחים מאשרים כי אפילו הגדלה של פחות מ- 9 קילו יכולה ללדת תינוקות בריאים.
נשים שמנות כבר נמצאות בסיכון גבוה יותר לסיבוכים כמו רעלת הריון (שכיחה פי שלוש בקרב נשים שמנות), סוכרת הריון, לידה מוקדמת ואפילו השמנת יתר עלולה להגביר את הסיכון להפלה. לכן, חיוני שנשים אלו ישיגו משקל בריא לפני שנכנסות להריון וברגע שהן הצליחו להתמודד עם הריון עם ערבויות גדולות יותר להפחתת הפרעות אפשריות.
העלאת משקל עודף במהלך ההיריון פירושה שקשה יותר לחזור למשקל לאחר לידתו של התינוק. אנו כבר יודעים שלנשים בדרך כלל נותרו כמה קילוגרמים מיותרים לאחר הלידה. עבור רבים הם קילו מאוד קשה להפסיד שצוברים הריון לאחר ההיריון, מה שמגדיל את הסיכונים לבריאותם לאורך שנים.
