הוא ילד עם עודף משקל זה אחד הדאגות הגדולות של ההורים של ימינו, ולכן חשוב לקחת בחשבון את הוודאות טיפים להזנה לילדים עם השמנת יתר בילדות.
אוכל הוא הרגל, זה בידינו הרגל זה בריא. עבור למנוע השמנת יתר בילדות אין דיאטות קפדניות, אבל הרגלים טובים שככל שנקדיש לילדים שלנו מוקדם יותר ייטב.
לשם כך, ישנם טיפים מסוימים שעלינו לקחת בחשבון בבחירת הבישול והאוכל של ילדינו, כגון:
● כלול בתזונה ירקות, ירקות ופירות. התחל על ידי הכללת מנות קטנות במתכונים היומיים להגדיל בהדרגה.
● התרגלו לאכול כל מיני אוכלים. הכמות אינה חשובה כמו המגוון, היא הבסיס לתזונה מאוזנת.
● דרך הבישול חשובה מאוד. אידוי, בגריל או אפוי והימנע מטיגון. הימנע מרטבים ותחבושות.
● בעת הקנייה הימנע ממוצרים עשירים בשומן וקלוריות. הימנע מרכישת מוצרים שכדאי שתאסור עליו.
● הפחיתו מזונות בעלי ערך תזונתי נמוך כמו סוכריות, ממתקים ומשקאות קלים.
● וודאו שהילד אוכל ארוחת בוקר מלאה ולא פוסח על אף ארוחה ביום, כדי שלא יחוש רעב אחרי שעות. אם כן, הציעו פרי במקום לחמניה או פינוק.
