כאשר אנו בהריון ישנם הרגלים מסוימים שאם לא השתנינו לפני כן, עלינו להתחיל להוציא אותם לפועל בהקדם האפשרי.
מאז שהתחלנו תינוקות ועוד אנו נותנים עצות להוביל הריון בריא, אשר אסכם אותו 10 טיפים שכל אישה שמחכה לתינוק צריכה לפגוש.
שום דבר, ממש שום דבר של אלכוהול, טבק או כמובן, סמים. גם לא תרופות שלא צוינו על ידי הרופא.
התאמנו בצורה מתונה. יש פעילויות מומלצות מאוד לנשים בהריון כמו טיולים רגליים, יוגה, פילאטיס לנשים בהריון, שחייה, התעמלות עם כדורי ענק. מבלי לחרוג מאמץ, פעילות גופנית מבוקרת מועילה לאם ולתינוק.
אכלו תזונה מאוזנת ומתונה. אל תאכלו לשניים, אבל בסדר. תזונה עשירה בירקות, פירות, דגנים, דגים, חלב ושומן דל תעזור לתינוק לצמוח בריא ואינך עולה במשקל עודף.
הפחיתו את צריכת התה, הקפה והמשקאות הקלים ושתו הרבה מים.
לנוח בכל פעם שהגוף מבקש ממך. גופך מממש יתר על המידה בכדי לתת לתינוק את כל הדרוש להתפתחות. לישון כמה שיותר; כשהתינוק יגיע זה לא יהיה כל כך קל.
עבור לכל בדיקות רפואיות ופעל לפי הוראות הגינקולוג שלך. שאל אותו כל מה שאתה צריך לדעת.
ללבוש בגדים ונעליים מתאימים. אתה יכול להיות יפה ונוח בעת ובעונה אחת.
הכלי תוסף ויטמין. חומצה פולית, ברזל, יוד וכו '. הם ויטמינים ומינרלים חיוניים לתינוק. (בטח שהרופא שלך יגיד לך בתחילת ההריון)
דאג למראה האישי שלך. תתנקי מדי יום, תני קרמים, תקני ציפורניים ושיער יעזור לך להראות יפה, להאכיל את ההערכה העצמית שלך ולהגביר את מצב הרוח שלך.
ולבסוף, לפנק את עצמך, להתפנק ולפנק את התינוק שלך. ליהנות מההריון שלך זה בריא מאוד מכיוון שהאנרגיה החיובית שלך משפיעה גם על התינוק.
