קבוצה של חוקרים מצפון אמריקה השייכים לארגון קייזר פרמננטה ערכה מחקר בו הוכח כי שינה מועטה בחודשים שלאחר הלידה יכולה להיות אחד הגורמים המעדיפים את שמירת קילו הבקר יותר במהלך ההריון.
כדי להגיע למסקנה זו החוקרים לקחו את הנתונים השייכים ל -940 נשים, המשקל, הזמן הממוצע שישנו וכו '. התוצאות הראו כי אמהות שישנו פחות מחמש שעות במהלך ששת החודשים הראשונים לאחר הלידה, הם היו בעלי סיכוי גבוה יותר לשקול עד חמישה קילו יותר ביחס למשקל שהציגו לפני ההתעברות. ככל שמספר שעות השינה נמוך יותר, כך גדל הסיכוי לשמור על הקילו שנצברו במהלך ההיריון. החוקרים שללו כמה גורמים כמו מסת גוף, גיל, פעילות גופנית וכו ', המסקנות הראו בבירור את הקשר בין חוסר שינה ומשקל. לכן, על פי הנתונים שנמסרו על ידי מומחים, יש לישון לפי הצורך כדי להימנע מעלייה במשקל לאחר הלידה. החוקרים מוסיפים כי יש לשלב את שעות השינה עם אורח חיים בריא.
קשה, כאשר יילוד מתעורר בבקשה להאכיל אותו, הוא מתעורר בגלל שהוא חולה וכו ', קשה לאם לישון את השעות הנחוצות. הפיתרון יכול להיות לנמנם אחר הצהריים, אך לא נערכו מחקרים שהראו כי פעולה זו עשויה להועיל. שינה בשעות הנדרשות לא יכולה רק לעזור להפחית את הקילוגרמים הנוספים, מצב הרוח ומצב גופני טוב יותר להתמודד עם היום זה יתרונות נוספים.
כל נתוני המחקר פורסמו בכתב העת האמריקני לאפידמיולוגיה.
