זה מכבר, שקיים את קונגרס הילדים של האגודה הספרדית לתזונה קהילתית (SENC) בברצלונה, התברר כי השמנת יתר היא בעיה בריאותית הפוגעת יותר ויותר באוכלוסיית הילדים וכי יש לנקוט באמצעים כדי לעצור אותה. ישנם שני דרכים בסיסיות, אלה יהיו הפיתרון לילדים ומבוגרים כאחד, לשמור על תזונה נכונה ופעילות גופנית.
הראשון היה רלוונטי השבוע לאחר הדו"ח שפרסם ה- OCU על הדיאטות שהם מבצעים במזנונים בבית הספר. לכן המאמץ למלא את הדרישה הראשונה צריך להיות עבודה משותפת, מכיוון שהיא חייבת להימשך בבית הילד. .
בנוגע לפעילות גופנית, הציג הקונגרס את פירמידה של פעילות גופנית לילדים שתוכלו לראות בשורות אלה. אנו יכולים לצפות בהמלצות המומחים שיש פעילויות שבבסיס הפירמידה וכדאי להיעשות מדי יום, יתכן שלא תוכלו לאמץ את כל הדוגמאות, אך אין ספק שרבות מהן פשוטות לעמוד בהן.
מיד לאחר מכן הם ממליצים לבצע ספורט בעוצמה מסוימת וניתן להתאים אותם לחייו של כל ילד, יש לעשות זאת 3 עד 5 פעמים בשבוע.
בפחות נוחות אנו מוצאים פעילויות אחרות שמטרתן לשפר את הגמישות, הכוח והפנאי הבריא, שתיים או שלוש מפגשים בשבוע יספיקו.
לבסוף, אנו מוצאים את הפעילות שהקטנטנים הכי אוהבים אותם אבל הכי פחות מתאימה להם, ישיבה וצופה בטלוויזיה, מנגנת בקונסולה או מול המחשב, צריכה להיות מופחתת לשעתיים ביום.
לא יזיק למקם את הפירמידה הזו לצד זו של אוכל בכל בית, הילדים שלנו יהיו מה שאנחנו מציעים להם, חיים בריאים יהיו אסירי תודה היום ולנצח.
