כל ההורים מעוניינים שילדינו יגדלו בריאים וחזקים. וחלק מרכזי מזה הוא המזון שאנו נותנים להם, באמצעות מגוון המזונות שלא יכולים להיות חסרים בתזונה שלהם.
עם זאת, לפעמים ילדים נעשים מעט בררנים ומסרבים לנסות או לאכול מאכלים מסוימים. כשזה קורה, הורים רבים, מודאגים שילדיהם תזונה נכונה, הם משתמשים בטכניקות שונות כדי לגרום להם לאכול אותם, מלחיצה עליהם, לשימוש בשוחד ("אם תאכל אותו אני אתן לך עוגיית קינוחים").
עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי במציאות, לחיצה על ילדים לאכול אוכל שהם לא רוצים זה לא מועיל. אנו חולקים את התוצאות שלך ומספרים לכם על אפשרויות אחרות להניע את ילדיכם לנסות אוכל אחר.
המחקר
פורסם במגזין תיאבוןהמחקר ניתח את הקשר בין האכלה סלקטיבית של ילדים, לחץ ההורים בזמן הארוחה וגידול בגיל הרך. לשם כך נכללו 244 ילדים, בני שנתיים ושלוש, שעקבו אחריהם במשך שנה.
השוואות נערכו בין טקטיקות לחץ הוריות לצריכת מזונות מסוימים, עם צמיחתו הבריאה של הילד והפחתת התנהגות האכלה הסלקטיבית.
על פי התוצאות שלך, גם אם ילדים בררנים ומסרבים לנסות מאכלים מסוימים, הדבר לא ישפיע על צמיחתם ויתפתח כרגיל, שזה בדרך כלל הדאגה העיקרית לכך שההורים רוצים שילדיהם יכללו בתזונה מגוון גדול יותר של מזונות המעניקים להם את חומרי התזונה הדרושים.
אבל בנוסף, נמצא גם כן העובדה שההורים לוחצים עליהם לצרוך מזונות אחרים אינה מסייעת להפחתת האכלה הסלקטיבית, אבל זה יכול לגרום להיפך.
בקיצור, לחיצה על ילדים לאכול לא תעזור להם להתפתח טוב יותר או לגרום להתנהגות מעורפלת זו להיעלם בזמן האכילה אבל אז מה ניתן לעשות? אנו חולקים כמה רעיונות.
כיצד להניע ילדים לנסות אוכלים אחרים
אף אחד לא אוהב שנאלץ להידרש לעשות משהו שהם לא רוצים, ולכן ברור שילדים לא יהיו נעימים להיאלץ לנסות אוכלים שהם לא רוצים. אבל ישנן דרכים ידידותיות יותר, ומעל הכל, דרכים טבעיות יותר, איתם ילדיכם עשויים להרגיש יותר מוטיבציה לנסות אוכלים חדשים.
לערב אותם מההתחלה
פעמים רבות ילדים רואים אוכל אחד בלבד ומסרבים מייד לאכול אותו מבלי לדעת עליו דבר. אחת הדרכים להכניס אוכל ולתת לו זמן לפגוש אותם, היא לערב אותם בכל התהליך: מרכישת המזווה בשוק, ועד זמן הבישול. כך תוכלו לספר הכל בהדרגה על האוכל החדש, ליצור סקרנות וציפייה לגביו.
הפוך אוכל לחוויה משפחתית אמיתית
בצהריים נסו להפוך אותה לפעילות המערבת את כל המשפחה ומהווה הזדמנות לחיות ולדבר. השאר את הנייד או הטאבלטים שלך בצד והתמקד ברגעילדים נוטים להיות פתוחים יותר ומוכנים יותר לאכול כאשר יש להם את מלוא תשומת ליבם של הוריהם.
אל תשאיר אוכלים שאינך רוצה לאכול
העובדה שהם ערמומיים ואינם אוכלים מאכלים מסוימים אין פירושה שמסיבה זו אסור לנו להכניס אותם יותר. לשים מעט מאוכל חדש או שהפסיק לאכול זו דרך לשמור עליו נוכח, אבל בלי ליפול ל"סיים את כל האוכל שלך ". המפתח כאן הוא להכיר את המזונות שאתה דוחה או לא מכירים.
קבע את הדוגמא
וכמובן, הדבר החזק ביותר שאנחנו יכולים לעשות בלי להכריח אותם לאכול, הוא הצבת הדוגמא בעצמנו. אם מה שאנחנו רוצים זה שלילדים שלנו יהיו הרגלים בריאים, עלינו שיהיה להם גם אותם. כיוון שכל המשפחה אוכלת אותו דבר ובהנאה, יהיה יותר אטרקטיבי לנסות את האוכל הזה שהוא לא כל כך אהב בהתחלה.
זכור גם כי העדפות האכילה של ילדים עשויות להשתנות עם הזמן, וייתכן שמה שהם אהבו כשהיו תינוקות לא יחשבו מאוחר יותר. במקרה זה, מה שצריך לעשות הוא לנסות לשנות את ההעדפה הזו לאט לאט, באמצעות העצות ששיתפנו כאן, אך לעולם אל תכריח ילדים לאכול אוכלים שהם לא רוצים לנסות.
תמונות | י.פ.י.
דרך | CNN
בתינוקות ועוד | מדוע אינך צריך להכריח תינוקות לאכול: המטוס, לא המוצץ או לרמות עם משהו אחר, ילדך בררן באוכל? חמש דרכים להפוך את הארוחות למהנות ובריאות יותר
