חום הקיץ קשה לאנשים מסוימים לסבול, הוא יכול לגרום לעייפות, מצב רוח רע, רתיעה, לחץ וכו ', אך אם זה מוסיף להריון זה יכול להיות כמעט בלתי נסבל. כמו תמיד, יש טריקים המאפשרים לך להתמודד עם עונת הקיץ, טיפים שלמרות שההריון מתקדם מאוד, הם יילחמו בחוסר הנוחות שנגרם בגלל החום, מבלה קיץ קריר יותר.
אם אתה חייב לצאת החוצה, נסה להיות בשעות של פחות חום, בבוקר ובלילה, הימנע מאור שמש ישיר בין השעות 10 בבוקר ל -4 אחר הצהריים, ואם אין ברירה , נסו לנוח מדי פעם בישיבה בצל.
אם אתה בבית ויש לך מיזוג אוויר, לא יהיו לך בעיות, אם כי מאוורר יכול גם לשמור על קור רוח. פתח את חלונות הבית דבר ראשון בבוקר כדי לאפשר לו לאוויר, אך לפני שהחום מתחיל להתהדק, סגרו אותם, הנמיכו מעט את התריסים והפעילו את הווילונות כך שהבית יישאר קריר.
הבגדים שתלבשו צריכים להיות עשויים מבדים עדינים ונושמים כמו כותנה, משי או פשתן, ותישארו קרירים יותר אם הבגדים לא יתאימו חזק מדי. הנעלה חייבת להיות גם קרירה ונוחה, מכיוון שעם החום הרגליים מודלקות, כך שתצטרכו לבחור בנוחות ולא באופנה. כדי להקל ככל האפשר על דלקת בגפיים התחתונות, אין דבר טוב יותר מתנועה, אם אתה עובד, קח כמה דקות מנוחה כדי להרים את הרגליים, לשבת בכיסא או על ספסל בפארק, להרים ולהוריד את הרגליים. כמה פעמים, אם אתה בבית אתה יכול לעשות זאת מספר פעמים ביום.
עליכם לזכור כי במהלך ההיריון העור מועיל יותר לכוויות שמש וכתמים, בכל פעם שתצאו החוצה, עליכם למרוח קרם הגנה.
צריכת הנוזלים צריכה להיות כמעט קבועה בכדי להימנע מהתייבשות, בנוסף להישאר מיובשים הם ירעננו אתכם, לכן כשתצאו, אל תשכחו להביא בקבוק מים או מיץ פירות.
מה שצריך להפחית מעט הוא המלח בארוחות, מכיוון שהוא שומר על נוזלים וכתוצאה מכך יש דלקת, וזה מאוד מעצבן. קח אוכלים קרים כמו סלטים, פירות וכו '.
כשהגוף מבקש ממך, תרענן את עצמך במקלחת חמה או סתם להכניס את הרגליים לאמבטיה או לבריכת המים הקרים. החום יכול לעייף אותך הרבה, אז תנמנם מעט אם תצליח, ברגע שתנוח תרגישי טוב יותר.
שיתוף הפעולה של האב או המשפחה לעתיד בעת ביצוע עבודות הבית יהיה גם הקלה גדולה, אל תהססו לבקש עזרה בכל פעם שתזדקקו לו ומעל הכל, ההומור הטוב שולט.
