האם ידעת שתשומת לב היא אחד מתפקידי המוח החשובים ביותר להתפתחות הילד? כשבעה מתוך עשרה ילדים מתחת לגיל 16 סובלים מבעיות קשב. בנוסף, טווח הקשב קשור ישירות לביצועים האקדמיים.
במאמר זה אלמד אותך שבע דרכים פשוטות לשיפור הקשב של ילדכם בצורה טבעית וכיפית של 100% שתוכלו להפעיל בפועל וזאת שתביא תוצאות בעוד מספר ימים
- שפר את התזונה עם מזונות טבעיים העשירים באומגה 3
- קבע שגרת אימונים
- בקר בחללים ירוקים בחוץ
- תן לילדך לבלות עם בעלי חיים
- למדו אותו לשחק שחמט
- זה תומך בשימוש במשחקי נפש
- שתף זמן איכות עם ילדיך
מה על כל ההורים לדעת על חשיבות אומגה 3 בהאכלת תינוקות
אומגה 3 הוא חומר חיוני להתפתחות מוחית תקינה. DHA ו- EPA, שני סוגים של אומגה 3, הם חלק מכל תאי הגוף. הריכוזים הגבוהים ביותר של אומגה 3 נמצאים בעור ובמערכת העצבים ומשמשים כחומר סיכה עבור רבים מהמנגנונים לתפקוד המוח.
גופנו אינו מייצר אומגה 3 ולכן עלינו לאכול אותם בתזונה. מזונות עם תכולה גבוהה יותר של אומגה 3 הם פירות, ירקות, שמן זית ודגים כחולים. התזונה הים תיכונית מפורסמת בתכולתה הגבוהה של חומצות שומן אלה. גם אומגה 3 וגם אומגה 6 נחשבים לבריאים בלב.
נראה כי ילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז הם בעלי רמות נמוכות של אומגה 3. חלב תינוקות משלימים DHA ו- EPA במשך שנים מכיוון שהוכח כי הם משפרים את ההתפתחות הנוירולוגית והוויזואלית של תינוקות.
המערכת הסודית לשיפור הריכוז של ילדכם בזכות התעמלות
מדברים רבות על היתרונות של פעילות גופנית לגופנו. ישנם מחקרים המראים השפעות חיוביות על מצב הרוח.
נבדקו גם ההשפעות של פעילות גופנית על המוח שלנו ועל חילוף החומרים. העלייה בקצב הלב מביאה לאספקת דם גדולה יותר למוח. הדם המחומצן שמוביל למוח משפר את תפקודם של תהליכים שונים במוח. פעולה יעילה יותר של מנגנוני ויסות עצביים משפרת את האיזון של מעבירים עצביים
כל התהליכים הללו מביאים יתרונות ברמה הקוגניטיבית, הרגשית והחושית. יש שחרור גדול יותר של אנדורפינים וחומרים אחרים המעדיפים תחושות של רגיעה, רווחה ואושר.
הסוד שאף אחד לא מספר לך על החשיבות של מגורים ליד אזורים ירוקים למוחם של ילדים
הטבע חכם מסיבות רבות. צמחים מבצעים תהליכים ביולוגיים בסיסיים להישרדותנו. האור ממריץ את תהליך הפוטוסינתזה ואיתו, ייצור חמצן ללא הרף תהליך זה מנקה את האוויר, מפחית זיהום ומשפר את עולם החי של הסביבה
לצבעים טבעיים יש השפעות חיוביות על המערכת הנוירולוגית שלנו. המגע עם הטבע מחזק את המערכת החיסונית שלנו. חסינות ממלאת תפקיד חשוב בתהליכים הדלקתיים בגופנו. ישנם מחקרים עתיקים על השפעות רעש הטבע על חושינו (גלי הים, מי הנהר, רעשי בעלי חיים ...)
כל הגורמים הללו מבלי שהם מכריעים בשנים הראשונות לחיים, כאשר ההתפתחות הנוירולוגית של הילדים נמצאת בהתרחבות מלאה ופיתוח תפקודים ביצועיים כמו תשומת לב, מתחילים את דרכם.
שתי דרכים לשפר את היכולות האינטלקטואליות של ילדך בזכות בעלי חיים
יש שתי אלטרנטיבות עיקריות לגרום לילדים להתייחס לבעלי חיים.
- חיית מחמד בבית
- פעילויות עם בעלי חיים
בצורה כזו או אחרת, הדבר החשוב הוא להיות ברור לגבי המאפיינים העיקריים של מערכת היחסים בין ילדים לבעלי חיים המועילים כל כך לילדכם.
מצד אחד, לא משנה בן ילדכם, הקשר או התקשורת בין ילדים לבעלי חיים אינם זהים לזה שבין בני אדם או בין בעלי חיים. קשר זה מבוסס על היבטים שלעתים קרובות מבוגרים מתגעגעים אליהם.
- ילדים ובעלי חיים אינם צריכים לדבר כדי להבין אחד את השני
- תחושות מועברות בצורה שוטפת
- המבט, המחוות והצלילים אומרים הרבה יותר מהמילים
- מגע פיזי הוא גורם יסודי נוסף.
לילדים בריאים כמו גם לילדים עם בעיות נוירולוגיות או מוגבלות כלשהי, מומלץ מאוד ליצור קשר עם בעלי חיים.
כיצד לשפר את תשומת הלב של ילדכם בזכות השחמט
משחקי לוח הם קלאסיקה של ילדות לכולנו. חלקם היו יותר מהפרצ'סי, אחרים מהאווז. הנשים הן גרסת מיני לשימוש בלוח אבל השחמט לוקח את העוגה.
בשנים האחרונות, בשל חשיבותה של הפרעת קשב עם או בלי היפראקטיביות, נערכו מחקרים רבים על דרכים שונות לשיפור הטיפול בילדים אלה. השחמט היה אחד המשחקים הנחקרים ביותר והתוצאות היו מרגשות מאוד.
חשוב להיות ברור שישנן דרכים רבות בהן השחמט עוזר בשיפור הקשב אצל ילדים, אך אחת החשובות ביותר היא שהיא מעדיפה אינטראקציה ותקשורת.
ישנם משחקים אלקטרוניים שיעזרו לילדכם להגביר את הריכוז תוך כדי כיף
מכשירים אלקטרוניים (ניידים, טאבלטים, מחשבים, קונסולות משחק ...) הפכו להיות קבועים בבתי ארצנו. בהרבה מקרים, השימוש הבלתי רציונאלי והבלתי מבוקר שלה הביא להתפתחות של התנהגות ממכרת אצל ילדים כמו גם לבעיות חברתיות.
מצד שני, אותם מאפיינים שהופכים את השימוש הבלתי מבוקר שלהם למסוכן מקנים לו תפקיד יתרון בעדפת התפתחותם הנפשית והקוגניטיבית של ילדים אם השימוש בהם מתבצע באופן מסודר ואחראי.
המכשירים האלקטרוניים מייצרים חיזוק מיידי, חוזר על עצמו ומתמשך עם כל תמונה, צליל או גירוי קטן שהוא מחולל. גירויים אלה מייצרים שחרור נוסף של מעבירים עצביים המשפרים את רמת המוטיבציה ואיתה, תשומת לב ותהליכי למידה שונים.
מדוע אתה מתקשה לבלות עם ילדך ולמה כדאי לך לשנות אותו?
זה נחקר גם. לדוגמא, לטיפול בקנגורו במקרים של פגים יש השפעות חיוביות מאוד על התפתחות נוירולוגית. בילדים המבלים חלק מילדותם בבתי יתומים או בבתי אומנה, שינויים בגדילה ובלימוד הם תכופים יותר מאשר אצל ילדים באותו גיל.
בקיצור
- ההאכלה היא בסיסית
- התרגיל חיוני
- הטבע הוא בעל בריתנו הטוב ביותר
- שים חיה בחייך ותשמור על זה
- לא כל מה שנראה משעמם
- מכשירים אלקטרוניים לא תמיד רעים
- בנך זקוק לזמן איתך, תן לו אותו.
זכור
- מוחם של ילדים מתפתח ללא הרף
- אתה יכול לעזור לו לפתח את מלוא הפוטנציאל שלו
- הטבע חכם ועוזר לנו בתהליך זה
- דאג למוח ולגוף של ילדך להתעצם ובריא
אתה יכול לעקוב אחרי בטוויטר, בלינקדין, בפייסבוק או ביוטיוב
