דגים הם אחד המאכלים המביאים יתרונות רבים ושאנו יכולים להכניס לתזונה של ילדינו באמצעות מתכונים שונים וטעימים. כעת מחקר חדש מראה כי יש לנו סיבות נוספות לכך, מכיוון שנמצא כי ילדים שאוכלים דגים הם חכמים יותר וישנים טוב יותר.
ידוע כי חומצות השומן אומגה 3 הנמצאות בדגים מספקות יתרונות רבים עבור אלו הצורכים אותם. כעת נוסיף עוד כמה לרשימה, מכיוון שעל פי תוצאות המחקר הזה שנערך על ידי אוניברסיטת פנסילבניה ופורסם בדוחות מדעיים, לילדים שאוכלים דגים לפחות פעם בשבוע יש עלייה ברמת האינטליגנציה שלהם וגם משפרים את איכות השינה שלהם.
כדי להגיע למסקנה זו, השתתפות של 541 נערים ונערות בני 9-12 בסין. הם דיווחו באיזו תדירות הם צרכו דגים בחודש האחרון, וכי הם חולקו לשלוש אפשרויות: לעתים קרובות (לפחות פעם בשבוע), מדי פעם (פעמיים עד שלוש פעמים בחודש) ולעיתים רחוקות או לעולם (פחות פעמיים בחודש).
ילדים מגיל 9 עד 11 נלקחו בחשבון למחקר על איכות השינה, ואילו ילדים בגיל 12 לבדיקות אינטליגנציה. האחרונים נבדקו על מנת מנת משכל, שניתחה את כישוריהם המילוליים והלא מילוליים, כגון אוצר מילים. הורי הקבוצה הראשונה התבקשו למלא שאלון על הרגלי השינה של ילדיהם.
נמצא כי צריכה תכופה של דגים זה היה קשור בשתי הקבוצות עם איכות שינה טובה יותר ואיכות IQ גבוהה יותר. תוצאות אלה הן סימן נוסף לכך שיש לכלול דגים כמצרך עיקרי בתזונה של ילדים ומתבגרים.
החוקרים מבהירים זאת דרוש מחקר נוסף על מנת להמשיך ולחקור את האופן בו חומצות שומן תורמות של אומגה 3 בשיפור התפתחות עצבית ותפקוד קוגניטיבי.
