בתוך תינוקות ועוד דיברנו בהזדמנויות שונות על לחץ בהריון ועל ההשפעות האפשריות שיש לו על התינוק. לדוגמה, מחקר אחד מצא שילדים של אמהות שחוו לחץ במהלך ההיריון היו בעלי סבירות גבוהה יותר למשקל לידה נמוך וגם מגביר את הסבירות לסבול מאסטמה בילדות.
כעת מחקר חדש מראה לנו כי בנוסף להשפעה על בריאותך הגופנית, הלחץ שאמהות סובלות במהלך ההיריון קשור לשינויים במערכת העצבים של תינוקות, מה שהופך אותם פחות גמישים.
המחקר
ניהל את החוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, לצורך ביצוע המחקר רמות מתח של 151 נשים שהיו בהריון בין 12 ל -24 שבועות והם עברו מעקב במהלך ההיריון שלהם אחרי לידה.
נערכו בדיקות כדי להשוות בין רמות הלחץ עליהן דיווחו שהרגישו במהלך ההיריון, עם רמות מתח אובייקטיביות בילדיהם בני 6 חודשים. במהלך הבדיקות נמדד הדופק של התינוקות בזמן שאמהותיהם הביטו בעיניהם, אך בעזרת ההוראות הם לא יתקשרו איתם ולא יגעו בהם במשך שתי דקות. תרגיל מסוג זה ידוע בכינויו "ניסוי הפנים הלא מרשים" ושימש בעבר למדידת האינטראקציה החברתית בין אמהות לתינוקות.
האמהות התבקשו גם למלא את הידיעה היכן רשמו את הרגעים המלחיצים שהם חוו במהלך ההיריון, שכלל מחלות, בעיות במערכת היחסים שלהם, קשיים בבית ובעיות משפטיות.
נמצא כי התינוקות של האימהות שעברו מספר רב יותר של רגעים מלחיצים היו תגוביים יותר מילדיהן של האמהות שהיו להן מעט רגעי לחץ במהלך ההיריון. בנוסף, לתינוקות תגוביים יותר לקח זמן רב להתאושש ממה שהלחיץ אותם, והדגים כי היה להם פחות חוסן.
ניקול בוש, מחברי המחקר מעירה בדו"ח שפורסם באתר האוניברסיטה כי: "זה לא אומר באופן אוטומטי שזה טוב או רע, אך אנו יודעים שלהיות תגובתי מאוד מגדיל את האפשרות שילדים סובלים מבעיה פסיכופתולוגית, כמו חרדה או דיכאון, כמו גם למיקור חוץ של הבעיות שלהם, יש התנהגות משבשת, במיוחד אם הם חווים סביבות לא טובות. במשפחה או בבית הספר".
עם זאת, היא מעירה על כך בסביבה מיטבית עם מעט מצוקות, ילדים שהיו מגיבים יותר ללחץ יכולים להיות רגישים יותר לתועלת של מערכות יחסים וחוויות חיוביות, ולהשיג מיומנויות חברתיות ורגשיות טובות יותר. מה שמזכיר למחקר שהראה כי ניתן היה לרפא את השפעות הלחץ במהלך ההיריון על ידי ליטוף הרך הנולד.
מה אתה יכול לעשות כדי להימנע ממתח במהלך ההריון
כשאנחנו מדברים על בריאות הריון, באופן קבוע הדבר הראשון שעולה במוחנו הוא הבריאות הגופנית של האישה ההרה. עם זאת, בריאות הנפשית והרגשית חשובה לא פחות, כפי שראינו, היא יכולה להשפיע על התפתחות התינוק.
כל אישה חיה את אימהותה בצורה ייחודית מה שיכול להיות מלחיץ עבור חלק לא יהיה עבור אחריםלכן חשוב שכולם יידעו לזהות לחץ, מכיוון שזה לא משפיע על כולם באופן שווה.
אני משתף כמה רעיונות בדברים שאתה יכול לעשות במהלך ההיריון כדי להימנע ממתח:
- תרגלו מדיטציה או הרפיה בבית.
- קח אמבטיה מרגיעה.
- לכו לעיסוי לפני הלידה.
- קרא ספר.
- תרגל תרגילים מסוימים המתאימים להריון, כמו יוגה, הליכה או שחייה.
- האזן למוזיקה מרגיעה.
- הקדיש זמן לעצמך.
פעילויות אלה עשויות להיות קלות יותר לנשים שיהיו אמהות בפעם הראשונה מאשר לאלה שכבר יש להם ילדים, שכן עבודת האם לעולם לא מסתיימת ונראה שאין לנו מנוחה. אבל בשביל זה חשוב לשוחח עם בני הזוג והמשפחה כדי שיתמכו בכם ותוכלו לחיות הריון שקט.
זכרו שההריון צריך להיות שלב בו עליכם לדאוג לעצמכם, ובעוד שתוכלו להמשיך בחייכם ופעילותכם הרגילה (אלא אם הרופא אומר לכם אחרת), חשוב שים את רווחתך בראש סדר העדיפויות.
תמונות | י.פ.י.
דרך | אקספרס רפואי
בתינוקות ועוד | גברים בריאים ... הבריאות הרגשית של האישה ההרה משפיעה גם על התינוק, כיצד להימנע מלחץ בהריון?
