במקסיקו אנו חיים תקופה קשה מאוד. כמעט שבועיים לאחר רעידת אדמה של 8.2, ארצנו התחלחלה השבוע השבוע, ממש ביום השנה ה -32 לרעידת האדמה הטרגית של 1985. יש המון ייסורים וכאב, הרבה פחד. אם יש לנו ילדים, הפחדים הללו מתרבים.
זו הסיבה שהיום אני רוצה לשתף כמה טיפים בנושא מה אתה יכול לעשות לפני, במהלך ואחרי רעידת אדמה כשיש לך ילדים קטנים.
רעידת אדמה אינה מזהירה
חלק גדול מהשטח המקסיקני הוא אזור סיסמי, ולכן אין זה נדיר שלרוב אלה שגרים כאן הייתה שיעור מה לעשות במקרה של רעידת אדמה בזמן כלשהו בחיינו. לאחר רעידת האדמה של שנת 1985, כל 19 בספטמבר נערך בבתי ספר לפינוי מדומה. אפשר לומר שאנחנו מוכנים.
למרבה המזל, אני ומשפחתי רחוקים מהאזור בו התרחשה רעידת האדמה האחרונה, אולם העיר שבה אני גר סבלה מ -7.2 מעלות רק לפני שבע שנים. אנחנו יודעים איך זה מרגיש, אנחנו יודעים כמה זה יכול להיות קשה. לכן חשוב להיות מוכנים ולדעת כיצד לפעול. כי רעידת אדמה לא מזהירה ולא מנבאת, היא פשוט מגיעה.
כשאנחנו הורים או מורים, עלינו להיות מוכנים להגן לא רק עלינו, אלא גם על ילדים צעירים אשר באחריותנו. איך לעשות זאת אני שותף לכמה פעולות שיעזרו להכין אותם, לטפל בהם במהלך רעידת האדמה ולתמוך בהם לאחר שזה עבר.
הכן אותם כדי שיידעו מה זה
הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא להסביר ולדבר איתם על אסונות הטבע הקיימים. עלינו להכין אותם כך שהם מודעים לאפשרות של רעידת אדמה או רעידת אדמה. אמנם לא ניתן לחזות אותם, חשוב מאוד שיידעו כיצד לפעול ולמה לצפות במקרה כזה.
עלינו להתחיל לחנך אותם לגבי רעידות אדמה: מה הם, מדוע הם מתרחשים ומה עלינו לעשות במהלך אחת. הדבר הבא שאנחנו יכולים לעשות זה לבצע איתם תרגילי פינוי. אתה יכול לנסות לעשות את זה מגישה דמוית משחק כדי שלא יפחדו, אבל חשוב שהם יתאימו מפעם לפעם כדי שיהיו מוכנים.
חשוב שתהיה בבית תוכנית משפחתית בה כולם משתתפים. ציין את המקומות הבטוחים ביותר בתוך הבית וצייר מסלולי פינוי והראה אותם לקטנטנים במהלך התרגיל שאנחנו מבצעים. אם ילדינו בגיל בית ספר, עלינו לדבר איתם על מה לעשות אם הם בבית הספר ולהדגיש כי גם אם אנחנו לא איתם, הם צריכים להישאר רגועים.
גם עלינו תמיד להיות עם תרמיל חירום מוכן בו יש לנו את הדברים הדרושים לפינוי: מים בבקבוקים, בגדים, אוכל משומר (ופתוח פחים אם לא קל לפתוח), פנס, סוללות רדיו, סוללות, נרות, גפרורים, החלפת בגדים, שמיכה וערכת עזרה ראשונה הם היסודות.
במהלך רעידת האדמה
כרגע רעידת האדמה מתרחשת הדבר העיקרי והחשוב ביותר הוא לשמור על רוגע. אל תיבהל, נסה לא לפחד מהם יותר מדי, לא משנה כמה אתה. ילדים סומכים עלינו כמבוגרים ואם הם יראו אותנו נסערים מאוד הם יבהלו עוד יותר. היה חזק
זכור את שלושת ההוראות העיקריות: אני לא רץ, אני לא צורח, לא דוחף. אם איננו קרובים ליציאה מהירה, ההמלצה היא למקם את עצמנו במקום הבטוח ביותר שהצבענו עליו במהלך תרגילי פינוי, הרחק מחלונות ורהיטים או חפצים שעלולים ליפול. ללא סיבה יש להשתמש במעלית.
במהלך רעידת האדמה עלינו להגן על ילדינו בגופנו, מניחים את עצמנו מעליהם ומכסים את ראשם, כפי שמוצג בתמונות אלה:
בסוף רעידת האדמה
לאחר רעידת האדמה תם, עלינו להמשיך לפעול בשלווה. אם אנו בבית חשוב לבדוק את הנזקים האפשריים, וודא שהנכס בטוח. אם יש לנו ספקות או שאנחנו רואים שיש נזק רב עדיף לא לחזור אליו, במיוחד עבור העתקים האפשריים שיכולים להופיע בשעות הבאות.
מצא מקום בטוח אם אתה לא יכול לחזור הביתה ולהישאר יחד ללא סיבה אתה נפרד מהילדים. השתמש בטלפונים רק למקרי חירום ובדוק שכולם בריאים ובטוחים.
כיצד להרגיע אותם בהמשך
אם הרעידה הרגישה באינטנסיביות רבה, הילדים בוודאי יפחדו, כך עלינו להמשיך לשמור על רוגע. בנוסף ללוות אותם, יש שורה של צעדים שנוכל לנקוט כדי להרגיע אותם.
- דברו על מה שקרה. ברגע שהם במקום בטוח, דבר איתם על מה שקרה. אם יש לכם שאלות או חששות, עליכם להיות שם כדי לענות ולעזור להירגע.
- עזור לו לבטא את רגשותיו. סביר מאוד להניח שאחרי רעידת אדמה ילדים חוששים. הסבירו כי הפחד הוא תקין והימנעו מביטויים כמו "אל תפחדו" או "שום דבר לא קורה". עדיף לעזור לך להביע את מה שאתה מרגיש, לזכור שילדים זקוקים לתמיכה רגשית רבה בתקופות קשות ואסור לנו למזער את הרגשות שלהם. אם אתה זקוק לעזרה מקצועית, עלינו לחפש אותה.
- הימנע מחשיפתם לחדשות טרגיות. אמנם אל לנו לנסות להסתיר את גודל המתרחש, אך ילדינו אינם צריכים לצפות בסרטונים של בניינים קורסים או לדעת כמה אנשים מתו במהלך רעידת האדמה. בואו נהיה מציאותיים, כן, אבל בואו לא נחשיב אותם יתר על מה שאינו נחוץ.
- השתמש במסיחים. כשמדברים רק על רעידת האדמה וכל מה שקרה יכול לגרום לחרדה או פחד אצל הילד. נסה להסיח את דעתו על ידי ביצוע פעילות שהוא אוהב, אתה יכול לספר לו סיפור, הוא יכול לצייר או אולי לשיר שיר שמעודד אותו. ילדים רבים לומדים להתמודד עם רגשותיהם באמצעות פעילויות אלה.
ככל האפשר, המשך את חייך כרגיל. שמירה על רוגע היא המפתח לעזור לילדים שלנו לעבור מצב כזה. ילדיכם זקוקים לכם לצידם בכדי להרגיש בטוחים, רגועים ומוגנים.
תמונות | י.פ.י.
מידע נוסף | תוכנית משפחתית - המרכז הלאומי למניעת אסון
בתינוקות ועוד | רעידות אדמה, הוריקנים, צונאמי: איך לדבר עם ילדים על אסונות טבע
