עם תחילת המסלול החדש, במכונים רבים ברחבי ספרד תוכלו לראות מכונות אוטומטיות בריאות, עמוסות במזונות כמו פירות טריים, לחם מחיטה מלאה או אגוזים לא מטוגנים. נעלמו המאפים התעשייתיים, המיצים הארוזים או חטיפים מתוקים ושוקולד.
למרבה המזל, יותר ויותר מודעות לחשיבותה לשמור על הרגלי אכילה בריאיםבמיוחד כשמדברים על ילדים ובני נוער הגדלים. אבל עדיין יש דרך ללכת, גם על ידי משפחות ובתי ספר.
ארוחת צהריים בריאה לכולם
כפי שדיווחה אנטנה 3, מדד זה בוצע על ידי חלק גדול מהמכונים הספרדים, מציית לחוק לבטיחות ותזונה במזון שאושר בשנת 2011, אשר נועד לדאוג למזון של הילדים באמצעות איסור על מכירת מזון ומשקאות עשירים בחומצות שומן רוויות, חומצות שומן טרנס, מלח וסוכרים ב גני ילדים ובתי ספר.
בעקבות חוק זה, מרבית המכונים החלו למשוך מכונות אוטומטיות שלהם לשנות מוצרים למוצרים בריאים אחרים כמו המקרה של הקהילה ולנסיה, בה נערך חוק צו המציע מזונות כמו חלב רזה וחצי שומן, יוגורטים ללא סוכר, לחם מלא או פרי.
בשלבי ילדים ובית ספר יסודי ישנם בתי ספר רבים המזמינים הורים להכין ארוחת צהריים בריאה כך שילדים יוכלו ** לקחת אותה בהפסקה **. לגיליון הקלאסי שהכין תזונאים המפיצים כמה כרובים עם חטיפים מודרכים, נוספו שיחות תזונה להורים שחלק מהמרכזים או העיריות נותנות כדי לדאוג להאכלת הקטנטנים.
ומומחי תזונה לא נמאס להדגיש מה חשוב לשמור על הרגלי אכילה נכונים מאז ילדותםהמסייעים במניעת עודף משקל והתפתחות של מחלות מסוימות הקשורות אליו, הן בילדות והן בבגרות.
לכן
- הדוגמא הטובה של הורים ובני משפחה אחרים
- ארוחת בוקר נכונה ושלמה להתמודד היטב עם היום
- שמרו על תזונה בריאה ומאוזנת
- ותרגילי פעילות גופנית הם המפתח ל לנהל חיים בריאים מילדות.
אבל מה אם בית הספר לא יתרום לשמירה על ההרגלים הבריאים שיש לנו בבית?
אני זוכר לפני זמן מה, בתחילת הקורס, שבני חזר הביתה עם פתק מבית הספר בו צוין שארוחת הצהריים בימי שני ורביעי צריכה להיות פרי. "יום פרי", קראו לזה.
בהתחלה זה נראה אמצעי מצוין עבורו עודד צריכת פירות בקרב הילדים שבדרך כלל לא עשו זאת. לראות שאר שאר חברי הכיתה אוכלים פרי ולא להיות מסוגלים לבחור חלופות אחרות זה יכול להיות חיובי באמת עבור תלמידים רבים. אבל מיד חשבתי, מדוע לא לקבוע את המדד הזה כל השבוע במקום להגביל אותו ליומיים בלבד?
וזה מועיל מעט בהרגלים הבריאים שאנו מקיימים משפחות כאשר בית הספר אינו מלווה באותה צורה, קביעת אמצעים בריאים עוד יותר לחטיפי אמצע הבוקר.
מצד שני, בחלק מהמימיות של בתי הספר יש גם הרבה מה לשפר בכדי להפוך את התפריטים שלהם לבריאים יותר ומאוזנים יותר, ופועלים בתיאום עם משפחות, בין כולם, לדאוג לאוכל לילדים.
קראתי את החדשות מבית ספר במלאגה, נוכח עבודתו הנמוכה של הטבחית הזמינו תפריטים של בורגר קינג מהתלמידים שלכם, דבר שהורי הילדים מאשרים, זו לא הפעם הראשונה שזה קורה. האם באמת היה זה הפיתרון האפשרי היחיד?
ולבסוף, כנושאים לשיפור, הייתי מדגיש גם את חגיגת ימי ההולדת של התלמידים. חלק מבתי הספר, אם כי הפחות טובים, בוחרים לחלק מנות טובות, אחרים חוגגים את זה בחטיפים מלוחים לא בריאים ואחרים משתמשים במיצים ארוזים.
ישנם הורים רבים אשר מודעים להאכלת ילדיהםהם מציעים אלטרנטיבות בריאות יותר, עם זאת, לא תמיד נתמכות על ידי משפחות אחרות הרואות בכך "אירועים חריגים", "כיף לקטנטנים" או כאלה ש"אינם נותנים חשיבות ".
באופן אישי, אני מאמין שכולם - הורים, מורים ומנהלי בתי ספר - צריכים לחתור באותו כיוון כשמדובר באוכל ובבריאותם של הקטנטנים, ותמיד לבחור באמצעים בריאים: לבריאותם היום, ומחר. !תמונות IStock
אצל תינוקות ועוד הכינו את החטיפים והחטיפים הבריאים ביותר לילדיכם, עודדו אצל ילדים את התרגיל, מול מכונת אוטומטיות בריאה נוכל לומר לילדים לבחור מה הם רוצים, שבע ארוחות בוקר מלאות אנרגיה לילדים, יום פרי בבית הספר ... זה לא צריך להיות כל יום?
