בעונת החגים יעד פופולרי מאוד הוא החוף. חלקם בדרך כלל די חמים וקרני השמש משאירות לנו שיזוף מעורר קנאה. עם זאת, בנוסף להנאה וליהנות ממזג האוויר החם, עלינו לנקוט אמצעי זהירות מסוימים כדי להימנע מהתייבשות או מכת חום.
אז אם תיסעו לחוף הים או לעיר בה הטמפרטורות גבוהות ממה שהם רגילים, אנו חולקים כמה המלצות לטיולים מוכנים למזג אוויר חם.
בנוסף לארוז המזוודה הנושאת את הנחוץ ולוודא שלא חסר לנו דבר שאנחנו בדרך כלל לוקחים לטיול, עלינו לזכור בדוק את תחזית מזג האוויר כדי למנוע הפתעות או כישלונות.
בעונת גלי החום חשוב מאוד שנהיה מוכניםכמו גם התייבשות או מכת חום כמו אלו שהוזכרו בהתחלה, ישנן מחלות מסוימות הנפוצות אצל ילדים במהלך הקיץ.
לבשו בגדים מתאימים למזג האוויר
כשמכינים את המזוודה, עליכם לקחת בחשבון את האקלים של היעד. אם אתה לובש את הבגדים הנכונים עבור זה, זה יכול להיות משהו שמגדיר את החוויה שלך כחיובית או שלילית, מלבד זאת שאם תארזי את מה שצריך תימנע מהוצאות בלתי מתוכננות.
בחר בגדים עם בדים טריים. רצוי שהם אורזים במזוודה בגדים העשויים מבדים טריים, קלים ונושמים, כמו כותנה או פשתן. זכור לבחור אותם גם בצבעים בהירים, מכיוון שאלו סופגים פחות חום. קחו בחשבון את הפעילויות והמקומות בהם תבקרו, כך שתוכלו לבחור את הבגדים המתאימים ביותר.
נעליים נוחות. בנוסף לנעילת נעליים לטיול מזדמן כלשהו, ארזו נעליים נוחות ועדיפות שיש אוורור. האחרון, במיוחד אם הם הולכים ללכת הרבה או אם הם יהיו לאורך תקופות ארוכות תחת השמש.
כובעים, כובעים וכוסות. חיוני לשמירה על הפנים והעיניים מפני קרני השמש. בנוסף לעובדה שעור הפנים שלנו רגיש מאוד, חבישת כובע תמנע את השמש הישירה על ראשנו.
שמשייה למרות שזה לא חיוני לשאת אותו, אם אתה מתכוון לבלות זמן רב בהליכה תחת קרני השמש, אני ממליץ בחום לשאת מטרייה המגינה עליך מפניה.
הימנע משעות בהן הטמפרטורה גבוהה ביותר
עלינו לנסות ולהתרחק מהשמש בשעות החמות ביותר, באופן קבוע בין 11 בבוקר ל -5 אחר הצהריים. אם יש צורך לעזוב, עלינו להישאר בצל ולעשות כמיטב יכולתנו לשמור על קור רוח.
חשוב גם שלפחות בשעות החמות ביותר בואו ונמנע מפעילות גופנית או כל פעילות גופנית הכרוכה במאמץ, כדי למנוע התחממות יתר של גופנו.
הגן על עצמך מהשמש
אם לא ניתן לשמור עליהם מוגנים בשעות החמות ביותר, לנקוט באמצעי זהירות לפני היציאה. משהו חיוני כדי להגן עלינו מפני השמש הוא מגן הגנה מתאים. החל אותו כשלושים דקות לפני חשיפת השמש והחליף אותו כל שעתיים בזמן שהם בחוץ.
בנוסף ללבוש הבגדים הנכונים, נסה לנוע ברכב ואם אפשר להימנע מהליכה, נע ברכב, תחבורה פרטית או ציבורית. במקרה של נסיעה ברכב זכור לקחת את מערכת האיפוק של ילדך לנסוע בבטחה.
אם מסיבה כלשהי הם ייצאו לכמה שעות כשהחום חזק מאוד, חפש מסלולים מוצלים או וודא שהמרחקים קצרים להיחשף לשמש קצרה ככל האפשר. במקרה שאתה לוקח את התינוק שלך בטיולון שלו זכור אל תכסה אותו בשמיכה או בדמכיוון שנמצא כי תרגול זה מעלה את הטמפרטורה בתוך העגלה ומגביר את הסיכון לתינוקך לסבול מכת חום.
הישאר לחות
נסה צורכים מזון טרי עם אחוז מים גבוהכמו פירות וסלטים. חשוב מאוד לחדש את המים שאנו מחסלים באמצעות זיעה בכדי להימנע מהתייבשות, כך שתישאו תמיד בקבוק או קנטינה עם מים להישאר לחות זו אפשרות טובה.
במקרה של תינוקות שהם פחות מחצי שנה ושותים באופן בלעדי חלב, אם אם מלאכותי, אין הכרח להציע להם מים, זה מספיק כדי להגדיל את הצריכה. לתינוקות וילדים מעל חצי שנה נוכל להביא מים במאמן הקטן שלהם.
אני מקווה שכן המלצות למזג אוויר חם הם יהיו מועילים ויעזרו להם ליהנות מחופשה מהנה ללא סיכונים.
תמונות | י.פ.י.
בתינוקות ועוד | קיץ וילדים: שבעה מפתחות כדי לשרוד את החום בימי הגיהינום, גם אם אתם לא על החוף, גם אם זה לא קיץ: הגן על ילדיכם מהשמש, שבעה טיפים לחופשה שמחה עם ילדים
