הקורס עומד להסתיים, אך עם הטמפרטורות הגבוהות שיש לנו - אליהם ילדים פגיעים במיוחד - כל יום נהיה יותר עליון ללכת לבית הספר.
עם חצרות בתי ספר בגובה 40 מעלות וכיתות מעל 30, מה יכולים ההורים לעשות כדי לעזור לילדינו לעשות זאת להילחם בחום בשעות שהם מבלים בבית הספר? אנו נותנים לך סדרת טיפים לכך.
מים מתוקים תמיד בתרמיל שלך
מעקב קצב של כיתה בכיתה בה הם עולים על 30 מעלות זו משימה קשה. חום מוגזם לא יפיק רק אצל ילדים תחושת נמנום, אך גם של אי נוחות ואפילו חוסר אוויר.
עם טמפרטורות גבוהות, הגוף מזיע יותר ואם הוא לא מקבל כמות גדולה יותר של נוזלים מכפי שהוא מאבד, מתרחש התייבשות. ילדים פגיעים במיוחד להתייבשות. מכיוון שהם מבקשים רק מים כשהם צמאים באמת, ולעולם לא תצטרכו לחכות לגוף שישלח לנו את האות הזה לשתות מים.
התנסות בצמא רב ובעור יבש בפה הם הסימנים הראשונים להתייבשות. לכן אנו ממליצים לך לדבר עם ילדך ו הסבירו את החשיבות של שתיית מים ברציפות גם אם אינכם צמאים.
אם הם צעירים יותר, המורים יהיו אחראים להזכיר לך באופן רציף, אך ילדים גדולים יותר במקצת צריכים לדעת את החשיבות של להישאר לחות ברציפות הן מחוץ לכיתות והן בתוך הכיתה.חטיף בריא על בסיס פרי טרי
הפירות הם אחד ה המאכלים הטובים ביותר להילחם בחום, ובקיץ אסור להחמיץ אף פעם בתרמיל הילדים.
אפשר להכין מעט פירות קרים חתוכים לחתיכות ולהכניס בתוך טפר. כך תשמרו על הרעננות עד ארוחת הצהריים. הפירות הטובים ביותר למלחמה בחום הם אבטיח, אפרסק, מנגו, קיווי או תותים, בין היתר.
קרם הגנה מפני קרם הגנה
אל תשכח לקחת את ילדך קרם הגנה מפני קרם הגנה בעל פקטור גבוה לפני שתעזוב את הבית. באופן אידיאלי, חידשו את הקרם כל שעתיים-שלוש (או אפילו פחות זמן במקרים של הזעה מוגזמת או אמבטיות), אך מכיוון שנראה שקשה לילדים לזכור לקרם את עצמם, אם הם לובשים אותה לפחות בבית הם יעמדו מוגנים בזמן שהם יוצאים לפטיו.
להתעקש על כיסוי קרם היטב, אזורי הגוף החשופים ביותר לשמש וכי הם רגישים יותר, כמו פנים, צוואר, לעולם ולא ידיים.
כובעים, כובעים או צעיפים
עדיף לבחור כובע עם מגן שמגן על הפנים מפני השמש אך בכל מקרה, כובעים, כובעים או צעיפים חיוניים לילדים בתקופה זו של השנה. שים אותו בתרמיל שלך והזכר לו לא לשכוח להרכיב אותו לפני שאתה יוצא לשחק בחצר.
הזכירו לו להתקרר לפני שהוא יוצא לחצר
למרות שבבתי ספר רבים, בימים החמים ביותר המטפלים והמורים מרטיבים ומרעננים את התלמידים בזמן שהם בחצר, לא מזיק להזכיר לילדך שלפני שהוא יוצא לשחק הרטיבו את הפנים והצוואר במים ומחוות את המחווה הזו לעתים קרובות תוך כדי בחוץ.
בגדי כותנה וצבעים בהירים
כשמלביש את הקטנה שלך ללכת לבית הספר בימים חמים אלה, בחר תמיד בגדים רחבים ובדים טבעיים שמקל על הזיעה.
זכור גם את זה צבעים בהירים מושכים פחות חום מאשר צבעים כהים, המאפשרים קרניים אולטרה סגולות לעבור במקרה של חשיפה ישירה לשמש.
ועצה אחת אחרונה: הימנע מללבוש את ילדך בחולצות או בשמלות סטרפלס, או עם בגדים בגזרה נמוכה מאוד השאר כתפיים וחלק מהחזה חשופים. אזורים בגוף רגישים במיוחד לחשיפה לשמש ויכולים להישרף בקלות.
שחקו בצל והימנעו מלעשות ספורט
אנו יודעים שעצה זו יכולה להיות מסובכת, אך אל לנו להפסיק להתעקש על ילדינו החשיבות של משחק בצל והימנעות מספורט או ריצה בשמש מלאה בשעות המרכזיות של היוםאשר חופפים גם הם עם היציאה לפטיו.
המורים והצוות של המרכז נוטים להיות מודעים מאוד לנקודה זו ולעודד כל העת את התלמידים לשחק באזורים מוצלים בצורה רגועה, אך לא תמיד קל להכיל את התשוקה לילדים.
מהבית, בנוסף לשיחה איתם כך שהם מודעים כמה מסוכנת חשיפה ישירה לשמש יכולה להיות בשעות מרכזיות, אנו יכולים, למשל, למנוע הכאת כדורים לבית הספר או כל צעצוע אחר שכרוך בפעילות גופנית.
אם ילדכם הוא אתלטי מאוד, הצע כי במהלך שעות המשחקים יש לשנות את הפעילות לאחר שדורש מאמץ גופני פחות ולהשאיר את הספורט לשעות אחר הצהריים המאוחרות, כאשר הטמפרטורה והשמש מתחילות לרדת.
ישנם עדיין ימים לסיום הקורס, ומשם בתי ספר רבים יארחו קייטנות עירוניות או פעילויות פנאי לחודשי הקיץ. וכאשר החום נחנק כמו זה שיש לנו, כל אמצעי זהירות הוא קטן כשמדובר בילדיםתמונות IStock
בתינוקות ועוד. 35 מעלות בכיתה: גל החום והצורך להתקין מיזוג אוויר בבתי ספר, קיץ עם ילדים, חשיבות צריכת מים, מגיני צילום לילדים: כל מה שצריך לדעת כדי להגן עליהם מפני השמש האם מגיע גל חום? אל תהרוס את היום עם הילדים
