הם קוראים לו האויב הדומם והאמת שאני חושב זמן מה שזה מאוד נכון. הסוכר שאנו צורכים, את התוספת הסוכר שאנו צורכים ושאנו תורמים לתזונה היומית שלנו, זה הופך לגינוי לבריאות שלנו, לבריאות המשפחה שלנו, לבריאות ילדינו.
אנו צורכים יותר מדי סוכר בתזונה שלנו וגם את ילדינו, מה הבעיה עכשיו ומה אפילו יותר גרוע: זה יהיה בעתיד.
הכרת הבעיה שהם אומרים היא הצעד הראשון להצליח להתמודד עם זה, ולכן היום אנחנו מתוקים. כמה סוכר אתם צורכים כמעט בלי שתבינו את זה? האם אתה באמת יודע?
לא הייתי כל כך ברור עד לא מזמן וההפתעה לא הייתה נעימה בדיוק, אנו צורכים יותר סוכר ממה שאנחנו חושבים ומה שאנחנו צריכים זה בטווח הבינוני והארוך הוא המדאיג ביותר.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ לא לצרוך מדי יום יותר מ 12 כפיות סוכר למרות שהוא מציין כי הצריכה האידיאלית תהיה 6 כפיות.
אם אתה עם קולה ביד, אתה יכול להשאיר אותה מכיוון שרק לאחד כבר יכול להיות יותר מההמלצה שעליה דיברנו, יותר מ 12 כפיות סוכר בפחית סודה אחת. זה טוב לשאול את עצמך שאלה, כמה פחיות אתה יכול לשתות בשבוע? ואז קח בחשבון את כמות הסוכר שאתה אוכל מבלי לדעת מה המשמעות שלך לבריאות שלך.
למה לא להזהיר אותו?
לא מדובר רק באזהרה לגבי הכמות במיליגרם הסוכר שהיא מכילה, אלא גם באזהרה לגבי צריכתה השלילית, מכיוון שכן, מכיוון שיש במדינה זו רופאים הרואים בגלוי כי התעשייה הקשורה לסוכר נכון לעכשיו זה כמו לפני כמה שנים התעשייה שקשורה לטבק, כן לא ניתנת לערעור, אך אולי גם רעילה.
לפני שלוש שנים שקל הכלליאט הקטלאני לשים מס על משקאות ממותקים, למשקאות הקלים שהוזכרו לעיל, אך הניסיון הזה לא נותר דבר, הוא היה מדולל כמו סוכר במים לפני הלחצים האמורים שנאמרים כי נעשו ממקרים כמו השגרירות האמריקאית.
שנתיים לאחר מכן, בשנת 2015, החוקרים בהרווארד ובמכללה הקיסרית בלונדון הגיעו למספרים זניחים במקצת על השפעת צריכת המשקאות המסוכרים על האוכלוסייה האנגלית. הם דיברו על זה יותר מ -130,000 אנשים מתים מדי שנה מסוכרת בלבד וכ -45,000 ממחלות לב וכלי דם.
דמויות שצריך לזכור כשאנחנו פותחים פחית סודה או כשאנחנו מנערים את מעטפת הסוכר לקפה שלנו לפני שזורקים אותו לספל, אתם לא חושבים?
צריכת תינוקות
ולא, לא מדובר רק במשקאות קלים. עוגיות, שוקולדים, מאפים תעשייתיים הם מוצרים עמוסי סוכר, אך הם גם "נותנים לנו" חלק מהם שומנים דקלים או מוקשים, מה שהופך אותם למוצרים מזיקים עוד יותר לבריאותנו ואינם עוד בואו נגיד את זה של ילדינו.
מצמרר לדעת איך אוכל המכוון לילדים הם לא מחפשים לאיכותם התזונתית כמו לטעמם, למתיקותם. מזונות שעובדו והופנו ישירות לילדינו עם תרומות לסוכר שאמורים להוביל אותנו בדיוק לעולם לא להציע להם, מכיוון שאנו מודאגים מהבריאות שלהם.
90% מדגני הבוקר המיועדים לילדים יש להם אחוז סוכר גבוה ותכולת תזונה נמוכה. הם באים עמוסים בקלוריות ריקות, קלוריות שאינן מאזנות לחלוטין את התזונה של ילדינו.
על פי כל המומחים בתחום התזונה, מדובר במוצרים שקל להתייחס לשיעורים הגבוהים של השמנת יתר בילדות שיש לנו כבר בערים שלנו.
עיניים שלא רואות
השמנת יתר של ילדות, אולם נראה כי אבות ואמהות מסוימים אינם יודעים לראות על פי הנתונים שפרסם ה- OCU בנושא, רק 23% מההורים מכירים בכך שבנם או בתם סובלים מעודף משקל ורק 0.2% מעריכים שיש להם בעיה בריאותית.
לא מדובר באובססיביות במשקל או לגרום לאובססיה של ילדינו, אלא אנו אחראים לחינוך ולחינוך שלכם בכל הקשור לאכילה טובה, באופן מאוזן, יש לקחת זאת גם בחשבון.
38% מההורים שמנותחים על ידי ה- OCU משתמשים במזון כתגמול עם ילדיהם וכולנו יודעים שבמקרים אלה התגמול האמור אינו בדרך כלל סלט או נתח פרי, אלא משהו שאינו מועיל במיוחד בדיוק לבריאות. של ה"מתוגמלים ".
יש לזכור תמיד משהו, קטינים אחראים לקבוע אם הם אוכלים או לא, את כמות הדברים שהם אוכלים ואפילו בהזדמנויות רבות הזמן שלוקח לבלוע אותו אך אנו, ההורים שלהם, אחראים למה שהם אוכלים להיות מועיל עבורם, להיות בריאים, להיות מספיקים וזה דבר שאנחנו לא צריכים ולעולם לא לשכוח.
