הקטנטנים שלנו נתונים לקצב חיים תזזיתי וכשם שמבוגרים זקוקים לפעילויות כדי ללמוד להוריד מהפכות ולהתנתק, גם ילדים. בחרנו בך חמישה ספרים לניתוב האנרגיות של הקטנטנים.
הם ספרים איתם תוכלו להירגע ולהתחיל במודעות וביוגה בצורה שובבה. הם יעזרו לכל הילדים, ובמיוחד לאלו שמוסחים בקלות, יש בעיות שינה, ריכוז וללא שקט.
שקט וקשוב
ספר מומלץ ביותר אם אתם רוצים להתחיל לתרגל טכניקות מדיטציה עם ילדיכם. זה נכתב על ידי מטפל הולנדי שפיתח שיטה ספציפית לילדים. 'שקט קשוב כמו צפרדע, מאת איליין סנל' זה הפך לרב מכר. אתה יכול למצוא אותו באמזון תמורת 18.53 יורו.
מיינדפולנס לילדים
מדריך מעשי עם תרגילים פשוטים מאוד להורים ולילדים להיכנס יחד לעולם התודעה. למדו טכניקות נשימה ושליטה בגוף לתרגול מיינדפולנס. מיינדפולנס לילדים, מאת פלומה סאנץ, זמין באמזון תמורת 16.15 יורו.
נטיעת זרעים
ספר המאגד את הפרקטיקות בהן השתמש תך נהאט האנה, אחד המורים הבודהיסטים הידועים ביותר, בעבודתו עם ילדים. זה עוזר לילדים ולמבוגרים להשתחרר ממתח, להגביר את הריכוז והביטחון העצמי, להתמודד עם רגשות קשים, לשפר את התקשורת או לטפח שלום. הוא כולל כ -30 איורים בצבע מלא ותקליטור עם שירים קלים לתרגול ותרגילי מדיטציה. שתילת זרעים, תרגול מיינדפולנס עם ילדים, מאת ת'ך נהאט זה עולה 28.03 באמזון
יוגה עם סיפורים
מה שהכי אהבתי בספר זה שהוא משלב את העיסוק העתיק של יוגה עם סיפורי ילדים. פשוט, פרקטי וקל לקריאה עבור הקטנטנים. יוגה עם סיפורים, כיצד ללמד ילדים יוגה באמצעות סיפורים, מסידני סוליס, אמזון, 16.25 יורו.
יער שקט
זוהי המלצה של Mama (c) הנוכחי שהגעתי לאחר שקראתי את הפוסט שלה על החוויה שלה בתודעה שקיבלנו בסקירה השבועית שלנו בבלוגים של אבא ואמא. זה מיועד לילדים מגיל 4 ומזמין, דרך סיפור, להיות מודעים לחשיבות הקשב בחיי היומיום שלנו. יער שקט, מאת פטרישיה די קניה ניתן לרכוש אותו באמזון תמורת 13.21 יורו.
רגוע וקשוב כמו צפרדע. מדיטציה לילדים ... עם הוריהם (פסיכולוגיה)
היום באמזון תמורת 18.52 אירו
מיינדפולנס לילדים (ילד ועולמו)
היום באמזון תמורת 16.15 אירו
שתילת זרעים (פסיכולוגיה)
היום באמזון תמורת 28.02 אירו
יוגה עם סיפורים (סיפורים ללמוד יוגה)
היום באמזון תמורת 17.63 אירו
יער שקט (מיטב המזרח והמזרח התיכון)
היום באמזון תמורת 13.20 אירו
