זה דבר שכדאי לדעת אם אתה מתכוון להיות הורים או אם אתה מצפה לתינוק. אלה מכם שיש להם ילד קטן יודעים בדיוק למה אני מתכוון. אתה יכול לגעת בלירונסיטו מעט מנומנם, אבל זה נורמלי שהתינוק ייקח ממך הרבה שינה.
על פי מחקר שנערך על ידי ESCI (המכון האירופי לאיכות שינה) בשנה הראשונה לתינוק, ההורים מאבדים יותר מ- 700 שעות שינה. אם נתרגם את זה, הם כן כמעט שעתיים פחות שינה בכל לילה במהלך שנים עשר החודשים הראשונים של התינוק.
האמת שתינוקות קטנים ישנים שעות רבות ביום. בלידה הם עושים זאת בין 18 ל 20 שעות בלי להבדיל בין יום הלילה והתקופה ההיא מתקצרת ככל שגדל התינוק. בין 0 ל 12 חודשים הם מתעוררים כמה פעמים בלילה. יותר ממחצית מתעוררים פעם או פעמיים, 20% מתעוררים שלוש פעמים ואילו 13% מתעוררים ארבע או יותר פעמים. למרות שישנם גם ילדים מתחת לגיל שנה שישנים מהמשיכה, הם 15%.
תינוקות הסובלים מהתעוררות לילית אינם סובלים מבעיות שינה. גם לא מי שלא מתעורר. זה לא טוב או רע. זה נורמלי לחלוטין.
בתינוקות ועוד תשעה טיפים להורים שישנים מעט: אם אינכם נחים, אתם מבחינים בכך והתינוק שלכם שם לב לכךכדי להבין טוב יותר את החלום של התינוק ומדוע הוא מתעורר כל כך הרבה פעמים במהלך הלילה גורם להורים להתעורר, עלינו להבין ש החלום הוא תהליך אבולוציוני. דפוס השינה שלך שונה מזה של מבוגר. התינוק נולד עם שני שלבי שינה (REM ועמוק) ואילו למבוגרים יש חמישה. ככל שהוא גדל הוא רוכש שלבים חדשים אך כמו כל דבר אחר, עליו ללמוד "להשתמש בהם" כך שזה נורמלי שהוא ימשיך להתעורר ולהפוך את חלומו לא יציב. אפילו התחל להתעורר יותר מבעבר או לעשות את זה כשלא עשית את זה קודם.
וזה לא כדי להרתיע אתכם, אך למרות שזה נכון שתינוקות בני פחות משנה הם אלה שמתעוררים הכי הרבה פעמים בלילה ועם הזמן ההתעוררות פוחתת, זה לא אומר שאתם הולכים לישון שרוב הילדים מתחת לגיל 3 ממשיכים להתעורר פעם אחת או יותר במהלך הלילה.
מה הפיתרון? אני מצטער לומר לך את זה אין פיתרון קסם. אי אפשר לחנך את החלום, פשוט להכניס הרגלי תרגול המסייעים לילד לישון טוב יותר ומספק מנוחה טובה. אמבט ועיסוי בלילה, קולצ'ו, הירדמות לחזה או כל פורמולה שתשתמש בכדי לגרום לכולם לישון טוב יותר הוא תקף.
איך אנחנו בבית? האם אתה ישן טוב? האם התינוק שלך לוקח שעות שינה רבות?
אצל תינוקות ועוד ילדים עם ילדים מפחיתה את איכות השינה בשש השנים הבאות (וכנראה יותר) לאחר לידתו של הילד הראשון
