אנשים מאמינים שכאשר נולד תינוק מתחיל שלב חדש בחיים, שלב שמח, עם פחות ופחות. אתה יודע, אימהות היא לא קלה, יש ערות כל כמה שעות, קוליק של התינוק, הפחדים האופייניים של הפעם הראשונה, אבל בסופו של דבר שילדך לבסוף בזרועותיו מפצה על כל הרעות הקטנות האלה.
אבל מה קורה כשהוא לא? מה קורה אם החיים הופכים לבאר אפורה, מה קורה כאשר האימהות הופכת לאחד הסיוטים הגרועים ביותר שלך? דיכאון אחרי לידה הוא לא משהו לזלזל, הוא אמיתי מאוד ולא חוסר איזון הורמונלי פשוט לאחר הלידה. איך להכיר בכך שאתה עובר משהו כזה? מהם הסימנים שאומרים לך שאתה באמצע דיכאון אחרי לידה.
דיכאון לאחר לידה הוא סוג של דיכאון הפוגע בנשים ובמידה פחותה גברים (כן, קראתם נכון) לאחר לידתו של ילד. זה מאופיין בביטוי רגשות עצב ונטייה לבכי למרות שהוא יכול גם להציג תסמינים אחרים האופייניים לדיכאונות שכיחים.
שכיחות דיכאון מסוג זה אצל אמהות היא 16%, למרות שרופאים אומרים כי עקב לחץ חברתי אנו מאמינים כי הורים מסוימים צריכים להיות מאושרים לאחר שילדו שהכל צריך להיות נפלא, כל זה גורם לרבים נשים ורוב הגברים מסתירים את הסימפטומים שלהם, אפילו אלה הקרובים להם ביותר או הרופאים שלהן, ולכן ישנם רופאים המאמינים בכך אחת מכל ארבע נשים אתה יכול להשיג את זה, למרות שקשה מאוד לבצע חישוב מדויק.
תינוק-בלוז או דיכאון אחרי לידה, מה יש לי?
רופאים רואים בלוז התינוקות "לקיומה של שינוי קל במצב הרוח של האם פופררה", עם תסמינים דיכאוניים קלים המופיעים בין יומיים לארבעה לאחר הלידה. באופן כללי זה בא לידי ביטוי בחוסר ריכוז, חרדה ועצב אך מעל לכל חוסר יציבות של הומור עם נטייה רבה לבכי. מצב זה מתרחש בעוד שבועיים ללא טיפול ולרוב הוא הנפוץ ביותר.
דיכאון לאחר לידה מתחיל בשניים עשר השבועות הראשונים לאחר הלידה, בגלל השינוי הגדול המתרחש עם בואו של ילד, התסמינים הם הרבה יותר עזים ובאופן כללי זקוקים לטיפול.
תסמינים שעשויים להעיד על כך שאתה סובל מדיכאון
אינך יכול לעזוב את המדינה בה אתה נמצא. ככל שאתה מנסה את כל זה עולה עליך, הימים עוברים ואלה הופכים לשבועות, אפילו חודשים מבלי שאתה יודע לשפר את המצב. לא. אין לך תינוק בלוז, זה יותר רציני.
אתה מרגיש נסוג ומעט או כלום תקשורתי. רק לחשוב על ביקורי בית לראות את התינוק, אפילו אם הם מהאנשים שאתה אוהב, גורם לך לפחד. אתה משתיק את הטלפון בכל פעם שהוא מצלצל או שאתה לא עונה, במקרים רבים אתה אפילו לא מחבר אותו. כמו בכל סוגי הדיכאון האחרים, יש צורך לבודד את עצמך מהעולם החיצון, לחזור בו מעצמך.
יש לך רגשות שליליים לגבי האימהות והיילוד. להיות אמא זה לא קל בכלל. ישנם מצבים רבים, והיבטים של אימהות שיכולים לקחת את הרצון להיות אם לכל אחד, אך אתה אמור להיות מסוגל לראות את הצד הבהיר ולחשוב חיובי. אם מישהו שואל אותך על היבטים של אימהותך או על הפיכתך להורה שוב, הרגשות הראשונים שלך שליליים או מתלוננים על המצב, זה שמשהו לא מסתדר כשורה. בכך איננו מתכוונים שאם מישהו ישאל אותך על לילות שלך ולא ישנת שבוע, אל תשיב שהם גיהנום, אלא שאתה מסוגל לראות רגעים אחרים עם התינוק שמשמחים אותך, אם אתה לא מוצא, בקש פגישה עם הרופא שלך ושוחח על כך.
מחשבות אפלות. אם אתה מוצא את עצמך פתאום מתאבל על מקומות חשוכים וקודרים, או שיש לך תחושות לפגוע בעצמך, בבן / בת הזוג שלך או בתינוק, זה משהו שאסור לך לפספס. חשוב מאוד לעקוב אחר תחושות מסוג זה מכיוון שהן מסוכנות ביותר. לקיים שיחה איתם זה לא קל, אבל זה משהו שעליך לעשות איתו אתה סומך על מנת לנסות למצוא פיתרון.
אתה לא מצליח להתחבר לילדך. זה מיתוס שלכל אישה יש אינסטינקט אימהי או שהחיבור המיוחד הזה בין אם לילד הוא מיידי ברגע שרואים אותה, מה שנקרא אהבה ממבט ראשון לא צריך לקרות לכולם, אבל במוקדם או במאוחר זה מגיע, אם השבועות חולפים ואתה לא מרגיש שום קשר עם הילד שלך הוא סימפטום שמשהו לא מסתדר כשורה.
גורמי סיכון
לא לכל הנשים יש את אותה נטייה לסבול מדיכאון, אך ישנם גורמים שיכולים להשפיע עליך להיות פחות מועדים.
גורמי הסיכון החשובים ביותר הם:
- משברים חרדה או דיכאון תכופים במהלך ההיריון, במיוחד בשליש השלישי.
- לאחר שסבל בעבר מדיכאון או חרדה.
- היסטוריה של דיכאון או חרדה במשפחה.
- מתח הנגרם על ידי טיפול בילדים.
- חוסר תמיכה חברתית.
- קשיים בנישואין.
- לחץ מאירועים חיצוניים כמו בעיות כלכליות או אובדן מקום עבודה.
- טיפול בילד עם מזג קשה.
- הערכה עצמית נמוכה
מה לעשות כדי לעזור לך?
להודות שיש לך דיכאון, תחילה לפני עצמך ואחר כך לפני אחרים זה לא משקה קל, זה לא אומר לבן זוגנו "מותק, יש לי כאב ראש נורא", אבל לצאת מאותו מקום חשוך ומבודד זו הדרך היחידה. תוכלו לצאת מזה, אך לא תוכלו לעשות זאת בעצמכם. אמון ובקשת עזרה מאנשים שאוהבים ודואגים לך זה אחד הצעדים החשובים ביותר להחלמה ואמהות הרבה יותר שמחה.
אמצעים אחרים שיכולים לעזור לך בזמן שהם
- בקש עזרה בעבודות הבית וטיפול בתינוק.
- שוחח עם אמהות אחרות על הדאגות והרגשות שלך. פעמים רבות שיחה עם מישהו שעובר אותו דבר עוזרת לשניהם
- נסו להיות מלווים רוב הזמן
- שמרו על תזונה מאוזנת. המחסור בוויטמינים וחומרים מזינים מסוימים יכול להחמיר את מצבך.
- מצא זמן לעצמך. קרא או צא לטייל בשמש. השמש היא נוגדת דיכאון טבעית, אך זכרו, היא לא עובדת ניסים.
