לתינוקות חשיבות רבה לתינוקות, כפי שראינו במחקרים ובמחקרים אחדים, בנוסף למתן אותם השאר הם זקוקים לשנות חייהם הראשונותזה עוזר להם לשמור על מה שלמדו במהלך היום.
אף על פי שנטילת תנומות מועילה בכל גיל, אנו נוטים לחשוב שזה רק חשוב והכרחי לתינוקות. עם זאת, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי ילדים בגילאי תשע עד שתים עשרה נהנים גם הם מההתפתחות שלהם באמצעות תנומות. אנחנו אומרים לך למה.
פורסם במגזין שינההמחקר נערך במטרה לנתח את ההשפעה שתצטרך לתפוס תנומות במהלך היוםבהתפתחות וביצועים קוגניטיביים, פסיכולוגיים, מטבוליים והתנהגותיים בילדים לפני גילאים בגילאי התינוק.
בתינוקות ועוד, האם ילדכם עדיין ישן? שבעה יתרונות של נמנום אצל ילדיםכידוע, היעדר מנוחה איכותית יכול להיות בעל השלכות לטווח הקצר והארוך בהיבטים שונים של בריאותם של ילדים ומתבגרים. לכן הם החליטו לחקור האם תנומות במהלך היום עשויות לעזור להפחית את ההשפעות השליליות הללו עליהם ולהועיל לבריאותן הפיזית והרגשית.
לביצוע המחקר, הרגלי תנומה במהלך היום של 3,819 ילדים בני תשע עד שתים עשרה שנים זקן. נלקחו בחשבון הערכות התנהגותיות ואקדמיות שנעשו על ידי מוריהן, כמו גם אמצעים פסיכולוגיים מסוימים עליהם דיווחו הילדים עצמם, כמו שליטה עצמית ואושר.
באופן דומה, נערכו בדיקות מנת משכל באחת הקבוצות המשתתפות שהשתתפו במחקר, וכן נלקחו בחשבון מדדים מטבוליים כמו מדד מסת גוף (BMI) וריכוז גלוקוז באמצעות בחינות גופניות.
זה נותח הקשר בין תנומות לתוצאות של כל הערכה, התאמתו לפי גיל, מין, כיתה אקדמית, מיקום בית הספר, חינוך הורים ושעת השינה בלילה.
באופן כללי, נמצא כי נטילת תנומות הייתה קשורה באופן משמעותי ל- אושר ושליטה עצמית גדולים יותרוכן א צמצום בעיות התנהגות, מנת משכל גבוהה יותר מילולית וביצועים אקדמיים טובים יותר.
אצל תינוקות ועוד תנומות שינה מפחיתה את ההיפראקטיביות והחרדה של הילדיםהחוקרים מסיקים כי נטילת תנומות קבועות מספקת יתרונות שונים לילדים ולמתבגרים, כולל קוגניציה טובה יותר, רווחה פסיכולוגית טובה יותר וצמצום בעיות רגשיות והתנהגות.
