אוסטאופורוזיס היא אחת מאותן מחלות שנשמעות לנו רחוקות, מחלה של קשישים, אך מה שפחות ידוע זה חשוב למנוע את אוסטיאופורוזיס מילדות.
לפני מספר ימים נחגג יום האוסטאופורוזיס העולמי, וההתאחדות הספרדית נגד אוסטאופורוזיס (AECOS) הזהירה כי הילדות ממלאת תפקיד מהותי במניעת אוסטאופורוזיס, מחלה הפוגעת כמעט בשלושה מיליון ספרדים .
תחת הסלוגן "עצור בהתחלה, הפוך את השבר הראשון לזה האחרון", הם מתכוונים ליידע ולהעלות את המודעות בקרב האוכלוסייה הכללית לגבי חשיבות המניעה לנוכח פתולוגיה זו המאופיינת במסת עצם נמוכה והידרדרות רקמת העצם. אשר מובילים לחולשת עצם גדולה יותר ולסיכון מוגבר לשברים.
אבל כיצד ניתן למנוע אוסטאופורוזיס מילדות? תזונה עשירה בסידן ובפעילות גופנית משנות החיים הראשונות הם חלק מכלי המפתח למניעה. שיא מסת העצם מושג בסביבות גיל 25, ולכן עליכם לנסות להגדיל אותו מילדות.
סיבה נוספת אחת לשפר את התרגול של פעילות גופנית, שילדים ידווחו על יתרונות רבים, כפי שאנו רואים בטווח הקצר והארוך.
בהתחשב בכך שבריאות העצם של ילדים ספרדים היא בזנב של אירופה, כדאי לזכור זאת ניתן למנוע אוסטאופורוזיס מילדות. סידן, ויטמין D ופעילות גופנית הם חיוניים להשגת עצמות בריאות והתפתחות עצם תקינה של ילדינו.
