הרגלי אכילה רעים ואורח חיים בישיבה ממוקמים כמפתחות ההשמנה והעודף משקל בילדים. אם נרכשים הרגלים רעים מאז ילדותם, ניתן להקרין אותם לאורך כל החיים ולהשפיע על הבריאות. ילדות היא הרגע המכריע לגיבוש תרגילי תזונה וגופני טובים.
אחת הבעיות החמורות ביותר בבריאות ילדים בחברות מתועשות הולכת וגוברת בספרד, אפילו אצל ילדים מתחת לגיל שש. מסיבה זו צרכנית ארוסקי רצתה בדוק מקרוב מהם הרגלי האכילה והרגלי הפנאי של הקטנטנים.
לשם כך, 1500 סקרים נערכו במשקי בית בתשע קהילות אוטונומיות, בהן התגוררו ילדים בני חמש עד 12. הם ראיינו את האדם שמבצע רכישות במשפחה (בעיקר נשים, ויותר ממחציתם היו הורים בני 35 עד 44).
מה נועד לדעת?
המשיבים נשאלו בנושא שגרות, תכנון דיאטה, מספר הארוחות ביום, תדירות הצריכה של כל קבוצת אוכל ופעילויות שילדים בזמן הפנוי (ספורט, שימוש בקונסולות ומשחקי וידאו וכו '). אני באופן אישי חשבתי שמאוד חשוב שהם יבקשו מאמהות ואבות את דעתם על השמנת ילדים, הגורמים לתחומי האחריות שלה.ואני אומר את זה כי לפעמים אני חושב שקצב החיים כל כך מהיר שאנו נושאים כרוך גם בזה "הזנחה" מסוימת בתפקודי ההורים, שביניהם (ללא ספק) מספקת תזונה המכוונת לצמיחה בריאה. בכל יום אנו רואים ילדים שאוכלים מאפים תעשייתיים (שוב ושוב) לחטיפים, אחרים שמורשים לשתות שוקולדים 30 דקות לפני הארוחות, ואפילו רבים ש'מכוונים 'את רכישת השבוע בסופרמרקט.
בקרב 88% ממשקי הבית שנסקרו, ילדים מכינים את חמש הארוחות היומיות המומלצות
בין המסקנות שנמצאו היא העובדה ש אצל 75% מהנשאלים, ההורים מאמינים שהתזונה של ילדיהם מאוזנת למדי.ובכל זאת, ישנם עדיין כמה מנהגים שגויים בכל הקשור לתזונה: מעט ירקות, יותר מדי מוצרי בשר, הרבה מאפים תעשייתיים ...
האם אנו מקטינים את התרגיל לאימון גופני?
עוד התגלה כי ספורט כבר אינו נושא תלוי ועומד בקרב ילדים; על פי הסקר, ב 14% מהבתים ילדים לא עושים פעילות גופנית בזמנם הפנוי (בנוסף לשעתיים של התעמלות שהם מתאמנים בבית הספר). ומומלץ מאוד שילדים יצברו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית אירובית מדי יום.
במחקרים מסוג זה (ואני מניח שזה נלקח בחשבון) אני חושב שהיה חשוב להורים להיות מודעים לכל אפשרויות האימון הגופני שיכולים להתרחש. אני אומר את זה מכיוון שילדי לא עושים ספורט בצורה 'מוסדרת' מחוץ לבית הספר, אבל הם מבלים את אחר הצהריים בריצה, טיפוס ומנסים להישאר על אופניים וסקייטבורד; חוץ מזה שלפחות שלושה ימים בשבוע אנחנו הולכים איתם על ההר
נטייה לאכול הרבה בשר, פחות דגים ומעט ירקות וקטניות
ילדים בני חמש עד 12 עליהם לאכול דגים ובשר שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. עם זאת, 35% מהנשאלים מכינים דגים רק פעם או פעמיים בשבוע, אם כי צריכת הבשר מספקת.
כעובדה שלילית, העובדה שב- 27% ממשקי הבית שנסקרו כוללים נגזרות בשר (נקניקיות, נקניקיות, המבורגרים) בכל יום, תוך התחשבות בכך שנוכחותם של מוצרים אלה ניתנת לצריכה מוחלטת. נוכל גם לחסל אוכל מוקדם מבלי לסבול מגירעון כלשהו, אך במקרה של נטילת אותם, זה צריך להיות מדי פעם וללא התעללות.
רצוי לאכול ירקות (ופירות) כל יום, אבל רק מחצית מהנשאלים מאשרים למלא אחר המלצה זו למכתב. לעומת זאת, משקי הבית הגדילו את צריכת הקלוריות ויותר חלבון ושומן נכללו בתזונה.
אם לוקחים בחשבון שילדים מגיל 5 עד 12 גדלים עד 8 סנטימטרים בשנה זקוקים לתזונה מגוונת המאפשרת להם לפתח את פעילותם הגופנית ולהיות בריאים
ניתן לייזר בעבועות
הם מספקים רק קלוריות ריקות, וגם אינם מזינים כלל ... כאילו זה לא מספיק, הם מוציאים את התיאבון, 26% ממשקי הבית שנבדקו נמצאו בהם הילדים בבית אוכלים אותם פעמיים או שלוש בשבוע, אם כי האחוז הורים המאפשרים את צריכתם היומית מופחת (ארבעה אחוזים).
חשוב לקחת בחשבון את הנתונים, ולו רק כדי להנחות או לחשוב מחדש על האכלת ילדינו, מכיוון שבעיות עודף משקל והשמנת ילדים אינן עוד "המורשת" היחידה של חברות כמו האמריקניות. למרבה הצער, בספרד יש 45% מהאוכלוסייה הטרשת-עשרה בעיות במשקל, 26% סובלים מעודף משקל ו -19% שמנים, נתונים שלא הופחתו בעשר השנים האחרונות.
תמונות | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk על מקור פליקר | דו"ח מלא לצרכן של ארוסקי על פיקים ועוד | תקציב לאכלת תינוקות בריאים יותר, אוכל, אורח חיים בישיבה וחוסר שינה, משתנים מכריעים לשמירה והגדלת השמנת יתר בילדים.
