הקיץ חקרתי קצת יותר לעומק בנושא חלום ילדותיוזה נבע מהעובדה שבני הבכור הציג פרק כלשהו של 'נדודי שינה' (אני מצטט אותו כי התדירות והעוצמה לא היו מאפשרים לקרוא לו כך מנקודת מבט רפואית) במהלך חופשת הקיץ.
אני יודע שהיה חם מאוד וזה יכול לפעול כטריגר, למעשה הקיץ הרבה אנשים לא יכולים לישון אם הם לא מתקלחים רגע לפני שהם הולכים לישון. אבל אני חושב ש"הזריקות הולכות לכיוון השני ", שכן בחודשים האחרונים חלו שינויים שחשובים לחייו של ילד בן כמעט תשע שנים.
זהו מצד אחד הטמפרטורות משפיעות אם כי אם אני מסתכל על ההיבטים הרגשיים אני מבין שהם מכריעים יותר ... ואם לכל זה אני מוסיף הפרעה קלה בזמן השינה (אתה יודע, הם חופשות)יש לי ילד שישן פחות ממה שהוא צריך, בין היתר מכיוון שיש ימים שהוא מתקשה להירדם.
כולנו זקוקים לשינה מספקת והקטנים עוד יותר מכיוון שזה משפיע על צמיחתםזו הסיבה שחשוב לבסס דפוסי שינה לפני שהם מגיעים לגיל ההתבגרות, וזה כאשר הם נוטים לישון פחות מרצון או שלא מרצון. עד שהם מגיעים ל 12, הקטנטנים עליהם לישון כ 9½ שעות בכל לילה, אם כי רבים עשויים להזדקק ל 11העניין הוא שכולם חייבים להיות מסוגלים לווסת, אבל בשביל זה השינה תמיד צריכה להיות זהה. אני יודע שחריגים רבים נעשים בחופשה, אבל כשמדובר בחזרה לשגרה, בואו ניקח את העניין ברצינות.
הגוף זקוק גם ל'חופשות 'שאנו מספקים בזמן שינה: על המוח לבצע את ההתאמות שלו, על הכבד לבצע פעולות הכרחיות שמשפיעות גם על איברים אחרים, הלב אסיר תודה על כך שלא יצטרך לשאוב את הדם כל כך מהר כי אנחנו עדיין, השרירים מחומצן ולא נשחקים בתקופה זו ...
עבורי חשוב מאוד להעביר לילדים את הרעיון שצריך 'להקשיב לגופנו', ובכל עת שנוכל לענות לשיחותיהם. ולעיתים קרובות אנו לא אוכלים כשאנחנו רעבים בגלל שאנחנו עובדים, או לא ישנים כשאנחנו ישנוניים כי אנחנו רוצים לראות סרט ... ואם קשה לנו להסתגל לצרכים הביולוגיים שלנו למבוגרים, מה יקרה כשילדים שצפו בנו האם הם הופכים לבני נוער?
אנחנו לא מתכוונים לדבר היום על הפרעות שינה שמקורן בילדות (נשאיר את זה לעוד יום), למרות שאני יכול לומר לך ש הם שונים מאלה שקורים במהלך הבגרות. חלקם ספציפיים ואחרים נמשכים לאורך זמן, ויש דפוס שחוזר על עצמו הוא הופעת בעיות במהלך גיל ההתבגרות: לפעמים זה בגלל שעומס יתר של משימות אינו תואם מנוחה טובה, אחרים מכיוון שאין הרגלים מגובשים, או בגלל לחוסר הגבולות המאפשרים לילד בן 13 להיות בגיל שנתיים בבוקר מחוברים עם 'חבריו' של הרשתות החברתיות באינטרנט.
למרות שילדים רבים עשויים שלא למצוא זאת כך, שינה היא הכרחית כמו שהיא מעניינת: שינה אינה רק עוצמת עיניים לנוח ולראות אותך מחר! לישון זה לעבור משלב 1 עד 2 ולהמשיך לשלב REM, ולא רק זאת מכיוון שהתהליך בין שלב 2 ל REM חוזר על עצמו מספר פעמים. כולם נחוצים ואנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו להגביל את מעבר גופנו ומוחנו דרך כל אחד מהם., בגלל לוחות זמנים לא מספיקים או בגלל שלא הספיקו זמן למנוחה.
יש המעדיפים לתת לילדים להסדיר את עצמם ולהחליט מתי ללכת לישון. אני מראה את עצמי חיובי יותר כדי לעזור להם לזהות את סימני גופם אני יודע שבחברה המהירה הזו שהם חיים בה קשה, אך לעיתים קרובות אני חושב על כמה בעלי חיים לא-אנושיים חכמים מתחילים 'להתאסף' לנוח בזמן שהשמש מתחילה לשקוע.
אנו ממשיכים יום נוסף עם הפרעות שינה, וקצת עצות.
