במהלך ההיריון בילינו חודשים בדמיון איך יהיה התינוק שלנו, מלטפים את בטנו הצומחת כל יום ומחכים לרגע הגדול של הלידה, בו נוכל סוף סוף לקבל אותו בזרועותינו.
אבל מה אם זה לא? למרות שתמיד זו אשליה לפגוש את התינוק, נשים הרות רבות חוששות מרגע הלידה. אנחנו מדברים איתך על פחד מלידה: כאשר במקום להתרגש, אתה מרגיש מבועת.
לידה: חוויה לא ידועה
עבור נשים רבות לידה היא משהו מרגש והם מצפים לזה, אך עבור אחרות זה דבר שגורם להן הרבה פחד. וזה שאם אנו רואים את זה כמו שהוא, ועם כל מה שקשור בלידה, כמובן זה יכול להיות משהו שגורם לנו רגשות רבים, כולל עצבים, פחד וספקות.
אצל תינוקות ועוד חמישה פחדים לגבי לידהזה קורה בעיקר במקרה של אמהות לראשונה, להיות בפעם הראשונה שהם יחיו חוויה לא מוכרת לחלוטין, שתביא ללידת תינוקך, ובטרנספורמציה נהדרת של גופך וחייך.
מצד שני, יש המקרה של שכבר ילדה ראשונה, אבל זו הייתה חוויה שלילית או טראומטית מאוד, מה שהשאיר להם טעם רע בפה ואפס רצון לעבור שוב באותו מצב.
כמו כן, ישנם מקרים קיצוניים מאוד (אם כי נדירים) שבהם הפחד הופך לפוביהושם נדבר על טוקופוביה, פחד לא הגיוני מהריון ולידה. במצב זה רצוי לפנות לעזרה מקצועית אצל פסיכולוג כדי להדריך אותנו להתגבר עליו.
מדוע אנו חוששים מלידה?
כפי שציינתי, הסיבה העיקרית לכך שנשים חוששות מלידה היא מכיוון שמדובר בחוויה לא ידועה, אך מעל לכל, על היותך בלתי צפוי ואי יודע מה בדיוק יקרה במהלכו.
במסגרת "הפחד מלידה" ישנם כמה פחדים רגילים שעשויים לעבור במוחה של האם: כמה זמן זה יימשך? האם זה יפגע בי מאוד? האם התינוק שלי יהיה בסדר? האם אוכל לעשות זאת? מה אם משהו ישתבש? איך ארגיש אחר כך? האם אוכל לטפל בך בזמן שאחלים?
במקרה של אלה שיהיו אמהות בפעם השנייה או השלישית (או מה שלא יהיה), החשש העיקרי שמתרחש בדרך כלל קשור ללידה שלך או לידות קודמות שלךובכן, אם הייתה לך חוויה לא טובה, אתה חושש לעבור את אותו הדבר, או אם זה היה רגיל, יש חשש שהוא גרוע מהקודם.
בשני המקרים, יש גורם משותף: הפחד מהלא נודע. האמת היא שלמרות שהלידה אינה ניתנת לחיזוי ואין דרך בלתי ניתנת להבנה בטוחה לחלוטין שהכל יתנהל כצפוי, אסור לנו לאפשר לדמיון שלנו להמשיך בצד השלילי.
מדוע שלא נולד עם פחד
אמנם זה "נורמלי" לחוש פחד כלשהו מפני הרגע בו התינוק שלנו סוף סוף ייוולד, אבל לידה עם פחד לא מומלצת, מכיוון שרגש זה הוא בדרך כלל משהו שלא מפסיק, משתק אותנו. וזה זה לא משהו שיכול לעזור במהלך הלידהאלא להפך.
הבעיה בהרגשת פחד היא זו מתחים בגופנו, הופכים את שרירינו לנוקשים ומכשילה את לידתו של תינוקנו, מביאה לידה אפילו יותר כואבת ופחות קלה ממה שהיא יכולה להיות אם היינו מרגישים נינוחים.
איך להתגבר על הפחד מלידה
אחד כלי הנשק הטובים ביותר נגד פחד הוא מידע. להשתתף בשיעורי הכנה ללידה או בדוק את כל השאלות שיש לך עם הגינקולוג שלך, זה יעזור לך לקבל מושג ברור למה אתה יכול לצפות במהלך הלידה וגם, הם יכולים לתת לך כמה טיפים כדי שתרגיש רגוע יותר.
בנוסף להודיע לך להגיע ללידה שלך עם מנטליות ריאלית וציפיות פתוחות, משהו שעוזר להרבה לשלוט או להפחית את הפחד מלידה, הוא ללמוד טכניקות הרפיה בהן תוכלו להשתמש במהלך זה.
לדוגמא, משהו שעוזר להרגיע את העצבים במהלך הלידה הוא מרגיש מלווה, מבן / בת הזוג או ממישהו שאתה סומך על מי שבחרת להיות לצידך.
למדו טכניקות הרפיה מסוימות, כמו שליטה על הנשימה כדי לעזור לנו להתמודד טוב יותר עם כאב התכווצויות, לתרגל טכניקות להרפיית שרירים ולהאזין למוזיקה מרגיעה. הם יעילים להרגיש פחות פחד ועצבים במהלך הלידה. במקרה של פחד מכאב, למרבה המזל כיום ישנן מספר דרכים לעזור בשליטה עליו, כמו הרדמה אפידוראלית.
זכרו: לא כל הלידות זהות
בנוסף להיותו תחושה טבעית כשמתמודדים עם משהו לא ידוע שישנה את חיינו, זה קורה לעתים קרובות כך הפחד מלידה גובר לאחר ששמע "סיפורי אימה" של לידות בהן משהו לא עבר כמצופה או התברר כחוויות טראומטיות.
בתינוקות ועוד כאשר לידה רעה מבטלת את הרצון שלך להביא ילדים נוספיםעם זאת, עלינו לזכור זאת כמו שכל הריון הוא ייחודי, כך גם כל לידה. כמו שיש נשים שילדו לידות כואבות או טראומטיות, יש גם אחרות שילדו לידות נפלאות. העובדה שמישהו אחר או עצמך ילדו רע לא אומרת שזה יקרה בהזדמנות זו.
מניסיוני האישי, הרגשת פחד מלידה זה דבר נורמלי (אלא אם כן זה הופך לפוביה או למשהו שמשנה אותנו יותר מדי), אך עלינו לזכור שבנוסף למיליוני נשים עשו זאת, בסופו של דבר זה ייתן לנו את המתנה הטובה ביותר: התינוק שלנו.
תמונות | י.פ.י.
