בין גיל שלוש לשש שנים, מונחים הרגלים הקשורים למזון, פעילות גופנית ובסיסי הבריאות הרגשית, ולכן חשוב להעביר לילדים הרגלים בריאים מאז ילדותם.
שכיחות השמנת יתר בילדים בקרב הצעירים ביותר מדאיגה, מחלה שבאותה עת גורמת לפתולוגיות הנחשבות עד כה למבוגרים המופיעים בילדים. כדי להימנע מכך, חייבים להיות קשר בריא של הילד עם אוכל מרגע לידתו, ואפילו לפני כן דרך תזונה להריון.
פעילות גופנית היא גם הרגל בריא שעל ההורים להעביר לילדים מגיל הרך, ואפילו איפה שהם צריכים להוביל כדוגמה. אם התרגיל הוא משהו יומיומי בקרב בני המשפחה, הילד יטמיע אותו כמשהו טבעי.
מניעת הבריאות הפיזית והנפשית של ילדינו היא חלק מהחינוך שאנו מעבירים להם. כה חשוב הוא שהם יידעו לשאול "בבקשה" איך לאכול בריא, להתעמל או לדעת כיצד לנהל את הרגשות שלהם.
אגב, מניעה לבריאות הנפש רלוונטית לא פחות. בריאות נפשית טובה מילדות מסייעת במניעת התנהגויות מזיקות בגיל ההתבגרות והבגרות, כגון התמכרויות.
ולנטין פוסטר, נשיא המרכז הלאומי לחקר לב וכלי דם (CNIC) ומנהל המכון הקרדיווסקולרי של בית החולים לב סיני (ניו יורק), אמר לפני מספר ימים בכנס מרכזי בנושא "בריאות, נוער וחברה" שהעביר במדריד כי:
כדי ליישם הרגלים בריאים עלינו לעבוד גם על שליטה ברגשות, ודרך פעולה כפולה זו יכולה לאפשר לנו להימנע מבעיות כמו השמנת יתר ולמנוע התמכרויות אפשריות לטבק, אלכוהול או סמים. האחרונים מהווים כיום גורמי סיכון למחלות נפש וגם לב וכלי דם. "
לכן אחת האחריות הרבות שיש לנו כהורים היא להעביר לילדינו הרגלים בריאים מאז ילדותםלחנך ילדים בריאים מבחינה תזונתית וגם פיזית ונפשית.
