משמעות קצב החיים שלנו היא שלפעמים אנו מבלים יותר מדי בישיבה או בשכיבה מול מסך והולכים לאיבוד היתרונות של פעילות גופנית. ילדים מושפעים גם מאורח החיים הזה, כל כך הרבה שעות מול הטלוויזיה או בבית הספר, אם כי למרבה המזל בבית הספר זה המקומות שבהם הם מבצעים את הפעילות הגופנית ביותר.
ענף הספורט והמשחקים ההם שמשחקים בבית הספר צריכים להימשך לתקופות אחרות של היום, לא רק בסופי שבוע, כאשר בדרך כלל ההורים יכולים לבלות איתם יותר זמן, אלא כל יום, לבד, איתנו, עם ילדים אחרים.
יש לתרגל ספורט או פעילות גופנית כמשחק, באופן אינדיבידואלי או בקבוצות, תוך אינטראקציה עם חברי הכיתה ובדרך הרגילה. אם אנו גורמים לילדים להיות בתנועה, תוך כדי כיף הם מקבלים יתרונות רבים.
היתרונות של תרגול הם גופניים ורגשיים כאחד, הם ידועים ואושרה על ידי מחקרים רבים לאורך ההיסטוריה. אנו מדגישים עשרה יתרונות של פעילות גופנית של ילדים שמזכירים שהילדים שלנו צריכים לעסוק בספורט.
- הילד מתייחס לבני גילו, ילדים אחרים או מבוגרים, מבין את כללי המשחק ומתנסה. הוא הופך להיות יותר משתף פעולה ופחות אינדיבידואלי, מכיר בכבוד ומכבד את בני גילו.
- הילד לומד (לפעמים לאט לאט) להתגבר על ביישנות, ולהרחיב את מנגנוני הקשר החברתי והביטחון העצמי שלהם.
- בספורט קבוצתי הילד למדו לרכוש אחריות ולשתף פעולה.
- פעילות גופנית יכולה להאט את הדחפים המופרזים של ילדים שעדיין אינם יודעים כיצד לשלוט על עצבים או אנרגיה עודפים.
- זה מייצר שיפור וגידול באפשרויות המוטוריות של הילד, תנועות מתואמות, כוח ...
- פעילות גופנית תורמת להתבגרות תקינה של מערכת השרירים והשלד. עצמות ושרירים חזקים הם הבסיס לצמיחה נאותה.
- זה מקדם יצירת הרגלים בריאים, החל מתרגול לאימון בריא או היגיינת גוף נאותה, סוגיות שההורים צריכים לתרום להם לדוגמא ולתורתנו.
- יחד עם תזונה מאוזנת התרגיל תורם ויסות משקל גוףהימנעות מהשמנת יתר, אחת המחלות הגדולות ביותר בילדותנו.
- פעילות גופנית משפרת גם את התפקודים הקרדיווסקולריים. לכן זה עוזר במניעת מחלות ניווניות מסוימות כמו טרשת עורקים, הקשורות קשר הדוק למחלות לב וכלי דם.
- ואולי הדבר החשוב ביותר עבור הילד עצמו, שמעודד אותו להמשיך להתאמן, הוא שהילד נהנה לראות בפעילות גופנית או בספורט כמשחק, שבו התחרות והדרישות נמצאים ברמה פחות מהנאה.
מכיוון שהם תינוקות, הורים יכולים לקדם פעילות גופנית (מוגבלת מבחינה לוגית ובעזרתנו בהתחלה), וככל שילדינו יגדלו אנו יכולים לעודד וללוות אותם בפעילות הגופנית הראשונה שלהם, החל בזחילה ועד למידה לקפיצה, ואז להתרחב. מגרש משחקים איתנו וילדים אחרים.
לבסוף הם יהיו מוכנים למשחק קבוצתי ללא התערבות של מבוגרים, אך הדבר מושג רק אם נשלים את הצעדים הקודמים. ובכל מקרה, משחק איתם, לא משנה בן כמה הם, הוא תמיד חוויה חיובית לכולם ודרך טעימה, מהנה ובריאה לבלות זמן משפחתי.
אנו, עם בתי בת השנתיים וחצי, מעודדים אותה להתחיל את התרגיל במשחק עם ילדים אחרים, בפארק, משהו שהיא נראית נהנית יותר מדי יום. למרות שאנחנו גם מנסים לרוץ, לקפוץ או להתגלגל איתה קצת כל יום ולעשות קצת ביקור בבריכה. מזג האוויר הטוב מעדיף את התרגיל בחוץ, ובוודאי שכל המשפחה מעריכה זאת.
שווה את זה מכיוון שכפי שאנחנו רואים, היתרונות של פעילות גופנית של ילדים הם מגוונים וחיוניים להתפתחות טובה לא רק פיזית אלא גם נפשית, ותורמים לחיזוק אישיותו של הילד וערכים חשובים לחייו בחברה.
