עם התקדמות ההיריון, נשים יכולות לסבול מגידול בקילו בלבד, אלא גם בשכחה, התמצאות וכישורים מוטוריים. איננו מסוגלים להשלים משימה, אנו שוכחים פגישה, אנו מפילים חפצים מהידיים שלנו ... העלייה בתכסיסים ובסרבול במהלך ההיריון היא תקינהוזה נובע מכמה גורמים פיזיים שמשפיעים עלינו בתקופה זו.
אפילו מכיוון שאנו חשים בתסמינים הראשונים של ההיריון, הסחות הדעת והגמלוניות הללו מלוות אותנו לרוב, ולעיתים קרובות הם עושים זאת לאורך מספר חודשים.
פיטרתם במהלך ההיריון
במהלך ההיריון הם יכולים לבוא בנו בעיות ריכוז, שכחת, שכחה... בגלל שינויים הורמונליים. זוהי תופעה רגילה שיש לשמור עליה רגועה ולקבלה ככזו.
בנוסף, לפני הידיעה על ההיריון זה נורמלי שהמוח שלנו מחויב לבחון את המצב החדש ולחשוב כל הזמן על התינוק, אם הכל ילך כשורה, איך ההיריון יתפתח… והשאיר בצד פרטים אחרים שנשכחים.
חוסר הריכוז שמלווה אותנו מאז חודשי ההיריון הראשונים ניתן להאריך עד השליש האחרון, בו אנו גם מרגישים עייפים יותר, סיבה אחת נוספת לזכור את החשיבות של מנוחה טובה בחודשים אלה. הפיטורים ימשיכו להיות נוכחים גם לאחר לידתו של התינוק אם נמשיך לצבור עייפות.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי לא לסבול מפספוסים כה רבים? אנחנו יכולים לקבל סדר יום בו רשמו פגישות חשובות או להתרגל להכין רשימות של המשימות שעלינו לבצע או פשוט לארגן את הכאוס הנפשי שלעיתים מכריע אותנו.
צמצום ככל האפשר של הדאגות מהיום יום שלנו, משהו לא תמיד קל או הנמכת הרף בדרישות שלנו בעבודה או בבית יכולה להועיל כדי להירגע ולמזער את "הנזק" בגלל אותם עיכובים קטנים. זיכרון רע יכול להיות מודגש אם אנו סובלים ממתח, כך שרגיעה וחיסכון באנרגיה תעזור לנו להתמקד במה שחשוב לנו.
מגושם יותר במהלך ההיריון
לגבי מגושמות, זכרו כי מדובר גם בהשפעה זמנית של ההיריון. בהזדמנות זו היא פועלת ביסודה הרפיה במפרק ושמירת נוזלים, מה שעלול לגרום לאישה ההרה להחזיק את החפצים בפחות מוצקות וביטחון.
בנוסף, אם אנו סובלים מתסמונת התעלה הקרפלית, הכאבים והקהות הנובעים מכך בידיים, בכפות הרגליים ובמפרקים בכלל, יגבירו עוד יותר את מגושמת התנועות.
חוסר הריכוז שדיברנו בעבר משפיע גם על יכולת נמוכה זו לפתח פעולות מסוימות שביצענו בעבר באופן טבעי, ללא מאמץ וללא אירועים.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי להיות פחות מגושמים? זה דבר שבקושי נשלט עליו, אנו יכולים פשוט לשים לב יותר להרים או לתפעל חפצים, ולהפוך את התנועות למוצקות ומודעות יותר. כמו כן, כשאנחנו מבשלים או כשנוהגים, נצטרך להקפיד מאוד על הימנעות מתאונות.
ואם ניקח בחשבון שגם עם תשומת הלב המיוחדת הזו המסורבלות שלנו לא פוחתת, עדיף להשאיר מקומות עבודה עדינים למשך עונה.
מהן הסיבות?
הסיבות שיגרמו לעלייה זו בשכחה, הכוונה מוטעית ומגושמת במהלך ההריון אינן ברורות לחלוטין, אם כי זה נראה ברור השפעה של שינויים הורמונליים. על פי ההערכה, הדבר קשור לשינויים הורמונליים אשר יפחיתו את גודל הנוירונים וישנו את חיבוריהם, ומשנים את החומרים האחראים לשליחת איתותים ביוכימיים ביניהם.
מחקרים אחרים מראים שיש שינוי בתפקוד הקוגניטיבי, עם קושי רב יותר לרכוש ידע חדש או לזכור אירועי עבר.
לכל זה ניתן להוסיף נקודה שהעירנו לעיל: כעת האישה ההרה חושבת על העתיד, עם הדאגה ההגיונית אם הכל יתנהל כשורה ועל סיום רשימת הדברים האינסופית שתכין לפני הלידה.
מתי עלי לדאוג?
כמו שאנו אומרים, גם חוסר המגע והסרבול הם תקינים במהלך ההיריון, במידה מסוימת, אותה היינו ממקמים תוך מתן אפשרות לנהל את חיי היומיום שלנו בצורה רגילה ככל האפשר, מבלי להשפיע על בריאותנו הגופנית או הנפשית.
רק אם ניקח בחשבון שחוסר הריכוז משפיע על אורח חיינו ומלווים בסבל או חוסר עניין באופן כללי, או שנפסיק ליהנות מהפעילויות שאהבנו בעבר, נתייעץ עם הרופא כדי לייעץ לנו או, אם במקרה זה, אבחן בעיה, מכיוון שהם יכולים להיות סימפטומים של דיכאון.
לגבי מגושמות, זה יכול להיות סימפטום של תסמונת התעלה הקרפלית או בצקת, ולכן יש צורך לבצע מעקב רפואי אחר ההיריון ולהתייעץ עם המומחה לאבחון מחלות אלו במקרה של כאב וקושי תנועה מוגזם.
אבל מבלי להגיע לקצוות האלה, הפיזור והסרבול במהלך ההיריון תקינים ונובעים מסיבות פיזיולוגיות. ולמרות שנוכל להשתמש בכמה "טריקים" כדי למתן את תוצאותיה, עלינו להתרגל לחיות איתם.
תמונות | פליקר (3 נאיוס), קווין דומברובסקי על פליקר
בתינוקות ועוד | סרבול זמני בהריון, עייפות ושינה במהלך ההיריון, עשרה טיפים להריון בריא ומאושר
