אלה מאיתנו שיש ילדים קטנים, ובייחוד תינוקות שזה עתה נולדו, כבר לא זוכרים איך זה לישון כל הלילה.
בעוד עם הזמן מתרגלים לקלל (הלילות שישנתי בלי להתעורר בחמש השנים האחרונות וחצי נספרים על אצבעות יד אחת), ההמלצה שלי לכל האימהות האחרונות היא לישון בזמן שהם יכולים.
עייפות גורמת לשקע בגופנו ובמצב רוחנו. אנו הופכים להיות רגזניים יותר ובסופו של דבר יש לנו פחות אנרגיה לטפל בתינוקות שלנו ובשאר הילדים, אם יש כאלה.
לכן, אני ממליץ לך אם אינך יכול לישון בלילה, עשה זאת במהלך היום, גם אם לפעמים. לפני הארוחה, בסופי שבוע, הנהון אחרי ארוחת הצהריים, במונית ...
באופן אידיאלי, יש לישון כשהתינוק ישן. אבל כמובן, בזמן שהקטנה ישנה, אנו רוצים לנצל לעשות דברים שעברו ממתינים כמו לעשות כביסה או לעשות אמבטיה שקטה. בכל אופן, העדיפות היא לנוח ולהחליף את הסוללות, אז תעצמו את העיניים ותנסו לישון אפילו כמה דקות. שינה רגועה, גם אם היא קצרה, מרגישה נהדר.
התינוק ישן בנוחות יותר על אמא, כך שאם אתה שם אותו על החזה אתה יכול לישון שניהם באותו זמן וכנראה שישן יותר זמן מאשר אם היא הייתה בעריסה.
רצוי שמישהו ייתן לך יד עם הטיפול בתינוק בבית, כך שבזמן שאתה מתאושש שעות שינה אותו אדם יכול לטפל בילד.
יש אמהות שאין בהן קרובי משפחה בקרבת מקום שיכולות לתת יד, וכנראה שיש להן עוד ילדים להשתתף, כפי שקורה לי. אבל שמניסיון אני ממליץ לך לפשט את חייך ולנוח עם התינוק. הראשון הוא אתה והתינוק שלך. ישן תוך כדי, השאר יכולים לחכות.
