בתינוקות ועוד חלקנו מחקרים ומחקרים שונים המראים זאת פעילות גופנית במהלך ההיריון מביאה יתרונות רבים הן לאם והן לתינוקבנוסף לסיוע בהכנות ללידה, הסיכון ללקות בסיבוכים מסוימים פוחת.
מחקר שנערך לאחרונה ניתח את ההשפעות של פעילות גופנית על ההיריון, ומצא כי בכך יכול להפחית עד 40% את הסיכוי לסיבוכים ומחלות הנגרמות כתוצאה מהריון..
המחקר נערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת אלברטה בקנדה, והוא חלק ממחקר שנקרא "ההנחיה הקנדית לשנת 2019 לפעילות גופנית לאורך כל ההיריון"(הנחיות קנדי לפעילות גופנית בהריון 2019), אשר אוספת המלצות על סמך עדויות מדעיות, לקידום בריאותם של האם והתינוק.
על פי המחקר שלך, נשים שמתעמלות במהלך ההיריון יכולות צמצם את הסיכוי שלך לחלות במחלות הקשורות להריון ב- 25%כמו דיכאון.
אצל תינוקות ועוד יוגה לנשים בהריון: יתרונות, התוויות נגד וזהירותבנוסף, להישאר פעיל במהלך ההיריון, גם כן זה יעזור להפחית את האפשרות לפתח סיבוכים בהריון בעד 40%כמו רעלת הריון, יתר לחץ דם או סוכרת הריון.
ההנחיות הקנדיות ממליצות על כך כל הנשים ההרות צריכות להתעמל לפחות 150 דקות בשבוע, עם פעילות גופנית מתונה, כדי למזער את הסיכוי שלך להציג סיבוכים.
זכור זאת לפני שמתחילים או ממשיכים להתאמן במהלך ההיריון, עליך לפנות לרופא המטפל לבדיקה ולוודא כי אין שום סיכון שלא תעשה פעילויות מסוימות.
