במהלך ההיריון חשוב מאוד שתהיה לנו תזונה בריאה ובכל הזדמנות אפשרית להתאמן בכדי לשמור על כושר ולהתכונן לזמן הלידה. עם זאת, לא מומלץ לחכות להריון להתחיל בכך.
מחקר חדש מצא כי במקרה של נשים עם עודף משקל, ניתן לבצע פעילות גופנית ולטפל בדיאטה מיוחדת בכדי למנוע עלייה במשקל יתר במהלך ההריון, אולם הדבר אינו מסייע להפחית את הסיכוי שלך לסבול מסיבוכים מסוימים קשור למשקל שלך.
נושא העלייה במשקל יתר בהריון הוא נושא שתמיד היה מדאיג, בשל העובדה כי זה מגדיל את הסיכוי שלנשים בהריון לסבול מסיבוכים כמו סוכרת הריון, רעלת הריון או יתר לחץ דם, כמו גם לידה עם תינוקות עם משקל לידה גבוה יותר.
שליטת העלייה בקילו במהלך ההריון היא דבר שכל הנשים צריכות לקחת בחשבון, ללא קשר למשקלן הראשוני, אם כי במקרה של אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר זה חשוב עוד יותר.
לאחרונה תוצאות המחקר שמטרתו הייתה דעו אם באמצעות דיאטה ופעילות גופנית, נשים עם עודף משקל יכולות לשמור על משקל בריא במהלך ההיריוןוגם אם זה עשוי להפחית את שיעור הסיבוכים שהזכרנו.
התוצאות היו מעורבות. מצד אחד, נמצא כי בכדי להתחיל תכנית של פעילות גופנית ואכילה בריאה בתחילת השליש השני, נשים נמנעו מעלייה במשקל יתר במהלך ההיריון. עם זאת, זה לא עזר להפחית את שיעור סוכרת ההיריון, יתר לחץ דם וסיבוכים אחרים.
החוקרים מעירים על כך תוצאות אלה הן חיוביות והן שליליות. חיובי בצד כי יתכן שנשים עם עודף משקל יכולות לשלוט בבטחה וביעילות בעלייה בקילו בהריון. שליליים בצד שזה לא מספיק ויש לטפל בסוג זה לפני שמבקשים הריון.
דיברנו בעבר על הריונות כשאתם סובלים מעודף משקל או שמנים ועל הסיבוכים שעלולים להופיע בגלל זה. ובעוד שנאמר כי פעילות גופנית במהלך ההיריון יכולה לעזור להפחית את התרחשות הסיבוכים, זה מוכיח שזה לא מספיק.
מחקר זה מזכיר דבר מה שהזכרנו בעבר: לא לחכות להיריון כדי לשלוט במשקל ולשמור על השמנת יתר. לא רק על מנת לחפש הריון, אלא גם לבריאותנו כנשים, עלינו לעשות זאת התחל לטפל בזה מקודם ותמיד חפש חיים פעילים ובריאים יותר.
