חופשות הקיץ מגיעות לסיומם. נותרו כמה ימים לחזור לבית הספר ואיתו אנו גם חוזרים לשגרה, אל לוחות הזמנים, המתחילים, שיעורי הבית, ישיבות בית הספר ... מצד אחד הסדר חוזר לחיינו, אך מצד שני אנו עומדים בפני כמה ימי הסתגלות לאחריות החדשה שבדרך כלל מציפה את ההורים וגם את הילדים.
בשביל מה החזרה לשגרה נסבלת ככל האפשר, אנו נותנים לך שבעה טיפים שימושיים להכנת החזרה לבית הספר ותתחיל שמח לקורס.
הימנע מהפסדים והפסדים
נסה שיהיה הכל מוכן לתחילת הקורס כדי להימנע מעומסי הרגע האחרון: ספרי לימוד, ציוד לבית ספר, תרמיל, אחיד (אם אתה לובש אותו) ... אתה זורק ושוכח מאיתנו סתם לחוץ על החשבון וגורם לילדים שלנו להיות לחוצים ("אמא, ספר המתמטיקה התבקש ליום הראשון ואין לי את זה"זה נשמע כמוך?)
ערכו רשימה של כל מה שעליכם לעשות כגון סימון בגדים, ריפוד ספרים, רכישות ברגע האחרון, נסו על מדים, רשמו את תחילת ישיבות הקורס וארגנו לעצמכם שיהיה הכל מוכן.
לשנות שגרה בבית
עם החזרה לשגרה עלינו להתאים גם את לוחות הזמנים שלקחנו בבית במהלך חופשת הקיץ. אנחנו חייבים התחל ארוחת ערב לפני והלך לישון מוקדם יותר, אבל יהיה קשה מאוד לקום מוקדם עם תחילת הלימודים. כאן אנו ממליצים על תוכנית לארגן מחדש את שעות השינה של הילדים לתחילת הקורס.
הילדים הגרועים ביותר לובשים הם המתחילים, אז נסו תתעורר מוקדם מדי יום וברגע שמתחיל בית הספר, כדי להימנע שהבקרים בבית הם גיהינום, תן לו זמן להתעורר בקצב שלו. אם ילדכם הוא אחד מאותם אנשים שמתקשים להסתגל לעולם בבוקר, העירו אותו עשר דקות קודם.
השאר את כל הדברים שהוכנו בלילה הקודם
כדי להימנע מאירועים בלתי צפויים בבוקר, עצה טובה היא להשאיר את הכל מוכן ערב קודם.
כל אחד סופר את מה שהוא צריך לקחת למחרת (שיעורי בית, ספרים, מעיל, מה שלא יהיה) ודואג שהוא יהיה מוכן למחרת. מקובל שבבוקר אנו מאבדים זמן בחיפוש אחר כפפה אבודה, החובות שהיו צריכים לשמור עליהם או סדר היום שהשאירו במטבח. כדי שזה לא יקרה, השאר הכל מוכן.
לתינוקות יהיה צורך להיעזר, אבל זה הרגל שתוכלו ליישם את הקורס הזה אם לא עשיתם את זה עד עכשיו זה עוזר לקדם אוטונומיה אצל ילדים.
עזור להם להסתגל
במיוחד אם זו הפעם הראשונה שלך בבית הספר או שילדך מתחיל שלב חדש, שלך תמיכה והבנה. תפגשו עולם חדש לגמרי שעשוי לגרום מאוד לחרדה, חוסר ביטחון.
ליווי ההורים הוא המפתח להתאמה טובה יותר של ילדים לבית הספר. אם יש לכם ילדים בילדים, נסו לתת להם להתלוות אליכם במהלך הימים הראשונים, לפחות למשך מספר שעות.
אם יש לכם ילדים גדולים יותר, גם אם הם לא בוכים יותר, הם גם יכולים לעבור שלב קשה של הסתגלות, במיוחד אם הם הולכים לבית ספר חדש. עלינו גם ללוות אותם ולשים לב לגישות שלהם כדי לזהות את מה שקורה להם.
התחל את היום שלך בארוחת בוקר
עצה חשובה מאוד להתמודד עם החזרה לשגרה היא אל תדלג על ארוחת הבוקר. הארוחה הראשונה ביום עוזרת להם להתמודד עם היום באנרגיה, אז הקדישו את הזמן שמגיע לכם.
זה אמור לכסות בין 30 ל 35 אחוז מהצרכים התזונתיים של הילד בגיל בית הספר, לכן נסו להציע ארוחת בוקר מלאה הכוללת חלב, פירות, דגנים, קצת שומן בצורת שמן זית וחלבונים עם נקניקיות לא שומניות . הנה לכם כמה הצעות ארוחת בוקר בריאה ומזינה.
לשמור על פעילות גופנית.
הקיץ הוא בדרך כלל זמן אינטנסיבי של ספורט, ריצה, משחק, רכיבה על אופניים בכל מקום והחזרה לבית הספר מורידה את רמת הפעילות הגופנית.
נסה המשך לתרגל פעילויות גופניות לפחות שעה ביום. במידת האפשר, ללכת לבית הספר, או להמשיך לרכוב על אופניים כל יום, לצאת לטיולים או כל פעילות. זה יעזור להם לשפר את מצב רוחם כאשר הם חוזרים לשגרה, כמו גם למנוע משקל עודף.
הראו גישה חיובית
ואחרון חביב, זה מראה על גישה חיובית. ברור שכולנו סובלים מתסמונת שלאחר חופשה, כולל ילדים, כולנו היינו רוצים לחיות בחופשה לנצח, אך זה לא אפשרי. אז, שימו את כובע האופטימיות והדביקו את המשפחה שלכם.
אל תדבר על חזרה לבית הספר כאילו זה סוף העולם. שוחח עם ילדיך בהתלהבות מה מצפה לך. תגיד לו שהוא יפגוש חברים חדשים, המורה שלו, הזכיר לו כמה טוב זה יקרה ואת כל הדברים החדשים שהוא ילמד במהלך הקורס הבא.
