אתמול סיפרתי לך על אובדן הזהות שחלק מהנשים חוות כשהן הופכות לאמהות, וכי זהו חלק טבעי מכל השינויים הפיזיים והנפשיים שאנו חיים כאשר יש לנו ילדים. אבל איך נרגיש שוב "אנחנו"?
היום אני רוצה לדבר איתך על איך אתה יכול להסתגל לתפקיד שלך כאם התאושש (או אולי בנה) את זהותך לאחר לידת ילדים והרגשתך טוב יותר בתפקידך החדש כאישה וכאם.
יותר מאובדן, זהו טרנספורמציה
כפי שציינתי במאמר הקודם בו דיברתי אותה תחושה מבלבלת בה כבר לא הרגשת כמו "את" אחרי שהיית אמא, הריון, לידה ואחרי לידה מביאים מאות שינויים בכל תחומי החיים שלנו.
כל מה שמסביבך שונה כעת: השגרה שלך, קצב החיים, המנוחה שלך (או היעדרם), גופך ואפילו דרך החשיבה שלך. הפכת לאישה חדשה ושונה ממה שהיית פעם לפני שילדת. ובמקרים רבים כן, אתה מרגיש שאיבדת את זהותך.
אבל יותר מאובדן זהות, אני מזמין אתכם לראות בכך שינוי, בה תצטרכו לבנות ולעצב גרסה חדשה אליכם, זהות חדשה המשלבת את האישה שהייתם עם האמא שהייתם היום.
וזהו כשתינוק נולד, נולדת גם אם. אך לא זו הסיבה שעלינו להניח שהאישה שבה היית מפסיקה להתקיים. לא, זה עדיין שם, אבל במהלך תהליך זה של הפיכה לתפקיד החדש שלך כאם, ייתכן שאיבדת את הקשר איתה ואפילו מתגעגע אליה.
ומה קרה לאישה שהיית בעבר?
הנה זה הולך, אולי ישן, מוסתרמכיוון שברגע זה אתה ממקד את כל האנרגיות שלך בהתאמה לתפקיד אמך, שעבורו, אני חייב לומר, אתה תמיד תהיה בלימוד מתמיד, בהתפתחות וצמיחה.
אבל כן, אותה אישה שהיית פעם עדיין שם. וחשוב מאוד שלמרות שכרגע זה כבר לא התפקיד העיקרי שלך, אל תפסיד את הראייה או תזניח אותו. כי בתוכו היא המהות שלך ואישיותך.
התחבר מחדש לעצמך לאחר שילדת
זה נורמלי עם הגעת האימהות, אתה שם בצד הרבה דברים (בעיקר בגלל שהשגרה שלך היא עכשיו אחרת)שביניהם פעילויות שהיית עושה או דברים שעזרו לך להרגיש מאושרים וטובים יותר עם עצמך.
אני יודע שברגע שאתה אמא זה יכול להיות קשה מאוד למצוא לך זמן, אבל חשוב שגם בתור אמא תהיה לך מרחבים לבד או רגעים לעשות מה שאתה אוהב. זה נקרא טיפול עצמי, זה מאוד בריא ומומלץ לעשות זאת.
כשאנחנו אמהות, עלינו לדאוג גם להערכה העצמית שלנו, וזה יושג על ידי פינוק, אהבה ודאגה לבריאותנו ורווחתנו באופן כללי. דאג לתינוקך, אך עשה זאת גם איתך.
בנה את הזהות החדשה שלך כאישה וכאם
אל תמצאו במצוקה, גם לתחושת אובדן הזהות יש את הצד החיובי שלה, וגם אחד טוב מאוד: ההזדמנות לבנות זהות חדשה עם האישה שהיית והאם את היום.
התחבר מחדש לעצמך, התאם את הדברים שהיית נהנית לעשות בהם ונסה להפוך אותם לחלק מהשגרה שלך כאמא. לדוגמה, אם בעבר הלכת לחדר הכושר אבל עכשיו זה מסובך כי אין לך מי שיטפל בתינוקך, נסה להתאמן בבית (יש אפילו שגרת אימה ותינוק באופן מקוון!).
או אם נהניתם להאזין למוזיקה כדי להעלות את מצב הרוח, אולי תאהבו לדעת שיש גרסאות ילדים לשירים פופולריים רבים, שתוכלו ליהנות מהם עם תינוקכם, ולאורך זמן, לכו להציג את הגרסאות המקוריות וליהנות מהם יחד. אותו דבר אם אהבת לטייל: עכשיו אתה יכול לעשות את זה בחברת התינוק שלך (והביצוע עובד פלאים במקרה הזה!)
אחד השינויים הקשים של היותך אם הוא לפגוש את גופך החדש. אבל אני אני מזמין אותך להתפייס עם האישה במראה. הביטו בו והתבוננו בזהירות בכל התכונות היפות שיש לכם כעת: הסימנים שחיים חדשים פרצו.
אתם עשויים להרגיש זאת איבדתם את זהותכם בכך שהפכתם לאמא, אך כעת יש לכם אפשרות ליצור חדש ושיפר אתכם. אהב את עצמך, דאג לעצמך ותן לעצמך את ההזדמנות להמשיך ולצמוח, ללמוד ולחזק אותך.
תמונות | Pexels, iStock
בתינוקות ועוד | מה לעשות כדי להרגיש יותר טוב אם אינך יכול לקבל את "הזמן לאמא" שלך במהלך היום, שבעה רעיונות שיש היום שמגיע זמן לאמא
