הורים רבים יודעים מהי האסטרטגיה הטובה ביותר למד את ילדיך לאכול, אך ישנם היבטים מסוימים שהוכיחו את יעילותם ואסור לשכוח אותם על מנת שלילדינו יהיו למידה נכונה. אפילו בהרבה מקרים ההורים מחדשים מחדש את התזונה שלהם כאשר יש להם ילדים. מה לא היינו עושים למענם?
כידוע העיקר להציב דוגמא, אם ילדינו רואים אותנו אוכלים פירות וירקות, אנו שולחים להם הודעה נכונה. אין צורך להראות שאוכלים הרבה, מכיוון שהרעב שלך עדיין לא בולט במיוחד, חשוב יותר להראות כמה האוכל טעים ובריא.
אסטרטגיה יעילה אם הילד רוצה חטיף, היא לאכול אוכל בריא ומזין בהישג ידו, להחליף את סיר הממתקים המקשט את החדר במקור של פירות או אגוזים. יש טעות תכופה מאוד בארוחות משפחתיות, ילדים אוכלים לפני ובודד או בשולחן המופרד מהמבוגרים. זה מעודד אותם להרגיש עקורים וחופש לבחור את מה שהם רוצים לאכול. במקום זאת, מוכח שילדים שמשתתפים בארוחות משפחתיות אוכלים אוכלים בריאים יותר.
אין ספק שרבים מהמנות שמתאימות לכם הן גם אלו שאתם הכי פחות אוהבים, ולשם כך עלינו להיות כושר המצאה ומשא ומתן, תהיה לכך השפעה רבה יותר גם אם הצגת המנה אטרקטיבית, תיצור פנים או רישומים אחרים עם אוכל ותנסה בעל צבע רב יותר יניע להשאיר את הצלחת נקייה.
בגיל מסוים ילדים כבר יכולים להיות חלק מרשימת הקניות, כל עוד מוסברים העקרונות הבסיסיים של האוכל. ואז בבית, תוכלו להגיב על התפריט שיהיה מוכן לפי שיקול דעת אך מבלי להתעלם מההעדפות שלכם ואם זה יעזור לכם במטבח, תיהנו מהאוכל הרבה יותר.
