האחריות שלנו כהורים, בנוסף לטיפול וגידול ילדינו, היא ללמד אותם מגיל צעיר לבדל את הדברים הטובים והרעים בחיים, כולל לימוד הרגלים טובים. אנו יודעים שהדרך הטובה ביותר ללמד אותם היא להוביל דוגמה, כך שאם אנו רוצים ילדים בריאים, עלינו להיות גם הם.
על פי מחקר שנערך לאחרונה, אורח החיים של האימהות משפיע רבות על האפשרות של ילדים הסובלים מהשמנה בעתיד, הגדרת חמישה הרגלים שכולנו צריכים לעקוב אחריהם.
אנו יודעים כי אורח החיים שיש להורים הוא זה אשר יציב את הדוגמא שלילדים יהיו לילדים שלנו, לפחות במהלך שנות חייהם הראשונות. תרגול הרגלים בריאים הוא דבר שכולנו מנסים להנחיל לילדינו מאז ילדותם, אך במקום לספר להם מה הם, עלינו להראות זאת.
והדוגמא שאנו נותנים כהורים לילדינו היא כה גדולה עד שהמחקר עליו אנו מדברים כיום ניתח את הקשר בין אורח חיים בריא אצל אמהות לבין הסיכון שילדיהם יסבלו מהשמנה בעתיד. כמובן שאורח החיים של ההורים משפיע גם הוא, אך מחקר זה עסק בחקר ההשפעה של הדוגמא של האימהות.
נמצא כי אמהות המנהלות אורח חיים בריא יותר, המאופיינות בחמישה הרגלים שנזכיר להלן, הם יעזרו למנוע מילדיהם לסבול מהשמנת יתר כאשר הם מגיעים לגיל ההתבגרות של עד 75%.
חמשת ההרגלים - שהם הרגלים בשכל הישר ושכולנו צריכים להתאמן - הם:
- התאמנו באופן קבוע
- שמרו על משקל בריא.
- אכלו תזונה מזינה
- צרכו רק כמויות מתונות של אלכוהול
- ללא עישון
אם בנוסף לראות את הדוגמא של אמהותיהם, הילדים הלכו באותו מסלול כמוהם ו הם המשיכו עם ההרגלים הטובים האלה, הם יכלו להפחית את ההסתברות שלהם להיות שמנים עד 82%, בהשוואה לאלו שהלכו אחר דוגמאות לא בריאות של אמהותיהם.
נכון שהמחקר עלול לא לחשוף משהו שלא ידענו: תזונה טובה, פעילות גופנית קבועה ואי קיום הרגלים רעים הקשורים לסיגריות או אלכוהול, עוזרים לנו לנהל אורח חיים בריא. אבל הדבר הידוע לשמצה שאנחנו יכולים לקבל ממנו הוא ההשפעה של אורח חיים טוב או רע מצד ההורים, על ילדיהם.
אולי אנו עומדים בחלק מההרגלים או ברובם, ואם לא, תמיד יש לנו הזדמנות לשנות ולהשתפר, כי לא היינו עושים זאת רק עבורנו, אלא גם לרווחתם ארוכת הטווח של ילדינוובכך מונע השמנה בילדות.
