מי אמר שפשוט זה פחות בריא? יש עדיין אימהות רבות שחושבות שכדי להאכיל את ילדיהן היטב עליהן לבלות שעות במטבח, להכין מנות מעולות ומלאכות. האמת, עם זאת, ישנם מתכונים רבים המבטיחים תזונה נכונה, בריאה, מאוזנת ומוכנה בקלות.
הנה כמה טיפים להכנת מנות מהירות, פשוטות ומזינות:
השתמשו בתנור בכל הזדמנות: פשוט הניחו חתיכה של בשר, עוף או דגים על מגש, הוסיפו מעט ירקות ושמן ותנו לו להתבשל לבד. תקבלו מנות מעודנות ובריאות מאוד.
יש להקפיד שהמקפיא והמזווה יסופקו היטב: ישנם מוצרים רבים שניתן לאחסן במשך תקופה ארוכה מבלי לקלקל אותם, ובדרך זו תמיד יהיה לכם משהו על היד.
מרקים הם משאב טוב: קל להכנה ומזין מאוד. בנוסף, הם שמורים היטב, כך שתוכלו להכין כמויות גדולות ולאחסן את השאריות במקרר כדי לצרוך אותו יום אחר או אפילו להקפיא אותו. ניתן להחיל כלל זה גם על מאכלים מורחבים יותר שניתן להקפיא: הכינו כפליים וקפיאו את אחת המנות; בשבוע שלאחר מכן, או אחרי שבועיים, תאכל ארוחת צהריים או ארוחת ערב באחד הימים.
הכינו מנה ייחודית שהיא שלמה ומהותית: סלט פסטה ועוף, פשטידת תפוחי אדמה, תירס ובשר וכו '. אם ילדיכם אוכלים המון, תמיד תוכלו להוסיף סלט טרי או קינוח על בסיס יוגורט ופירות.
השתמשו במחבת לעיתים קרובות: בשר, עוף, כבד או דגים בגריל הם בריאים ומזינים מאוד, ומוכנים ברגע.
האם אתה מכיר דרך אחרת להקל על המשימה?
