הייצור הגדול של פרוגסטרון ואסטרוגנים (כן, שוב ההורמונים) אשם בבלתי נעים צרבת במהלך המחצית השנייה של הזרוע.
זה קורה כי ההורמונים מרפים את שרירי מערכת העיכול, כולל הטבעת השרירית שנמצאת בין הוושט לקיבה, ומאפשרים לחומצות הקיבה ולחלק מהמזון המעוכל לחזור לשטף בוושט המייצרים תחושת צריבה או צריבה. הרפיה כללית זו גורמת גם לעיכול איטי וכבדת הקיבה.
צרבת נפוצה יותר בשליש השלישי מכיוון שככל שהיא צומחת הרחם לוחץ על הבטן. אך ישנם מקרים בהם צרבת מופיעה מתחילת ההריון. כמה מפתחות להתמודדות עם מטרד זה הם:
- אכל כמויות קטנות מספר פעמים ביום וללעוס לאט.
- הימנע מפירות הדר, ירקות עליים גולמיים, ממתקים ואוכל מטוגן.
- הימנע מיוגורטים, תה ומוצרים המכילים קפאין
- לאכול ירקות מבושלים
- שתו כוס חלב קר אם אתם מרגישים חומציות
- תן לזה לקחת יותר משעה לעכל אוכל לפני השינה
- לישון מובנה ככל שתוכל, עם כריות מתחת לראש
- שתו הרבה נוזלים, קרים ובין הארוחות.
- הימנע מסודה ואלכוהול. זה לא שרק הנשים ההרות סובלות מחומציות, יש סיבות שלא קשורות להורמוני ההיריון, כמו חומצת קיבה מגרה את רירית הוושט הרגישה. אבל זה נושא אחר.
אם למרות אמצעי הזהירות הללו החומציות נמשכת, אמור לרופא שלך לתת לך נוגד חומצה מותר.
