אחת ההמלצות שניתנות לנשים שהולכות לחפש הריון היא תוסף חומצה פולית, תוסף שיש לשמור עליו לאורך כל ההיריון. אבל מדוע חומצה פולית חשובה כל כך בהריון?
ישנן עדויות מדעיות לכך שהשימוש בפולאטים בתקופת ההכנסה המוקדמת ובחודשים הראשונים להריון יכול להפחית את הסיכון למומים בצינור העצבים אצל הרך הנולד. זה כולל סיכונים כמו אננספלציה או אקראנואו, אנצפלוצלה וספינה ביפידה.
מומים אחרים הניתנים למניעה על ידי נטילה הכמות הנכונה של חומצה פולית במהלך ההריון פגמים של מחיצת החדר הלב, מומים בלב קונוטרונקלי, מומים בשתן בעובר, הידרנפלקסיה ושפה שסועה.
למרות שחומצה פולית חיונית לתינוק בריא, תינוקות רבים עדיין נולדים בעולם עם מומים בצינור העצבים. אולם קמפיינים שהצביעו על חשיבותו של רכיב זה לפני ההריון, גרמו למספרם לרדת ברוב העולם.
פרסוםכעת כשאנחנו יודעים את החשיבות של חומצה פולית מגיעה השאלה הבאה, כמה חומצה פולית עלי לשתות?
המלצות של חומצה פולית בהריון
מספר ארגונים בינלאומיים ממליצים על תוספת במינון פרמקולוגי של חומצה פולית של 4 מ"ג ליום לאותן נשים בסיכון גבוה ללדת ילד שנפגע עם מום בצינור עצבי (ילד קודם עם מום בצינור עצבי, חולים אפילפטיים שטופלו עם חומצה ולפרואית, חולים תלויי אלכוהול ותלויים בסמים, ניכרת בהיפנוטריון ...).
לנשים בסיכון נמוך שמתכננות להיכנס להריון מומלץ תוסף עם מינון תרופתי של חומצה פולית של 0.4 מ"ג ליום, אותה כמות המומלצת עבור נשים עם סיכון נמוך בגיל הפוריות (15-45 שנים), עם סיכון להריון.
בכל המקרים התקופה האידיאלית לתוסף פרמקולוגי זה היא מחודשיים לפחות לפני תחילת ההיריון, עד השבוע ה -12 להיריון.
בנוסף רצוי לאכול תזונה בריאה עשירה בחומצה פולית, הכוללת מזונות כמו ירקות עליים ירוקים, אבוקדו, אגוזים ופירות יבשים, עגבניות, פירות (תפוז, אבוקדו או אבוקדו, תותים, אשכוליות או בננה ...), קטניות כמו אפונה, שעועית או שעועית ...
טיפים אלה נועדו להבטיח כי לאישה שנכנסת להיריון יש מצב של חומצה פולית נאותה, מכיוון שהסיכון ללקות בילדה שנפגע ממום בצינור עצבי ומומים מולדים אחרים נמצא בקורלציה הפוכה עם רמות הפולאיות האימהיות. .
בקיצור חומצה פולית חשובה להריון בריא, אז אתה צריך לקחת תוסף עוד לפני שאתה נכנס להריון. זאת מבלי לשכוח, כמובן, תזונה בריאה ומגוונת שעוזרת לגוף להיות מוכן היטב להכיל את התינוק.
