היתרונות של פעילות גופנית הם רבים מספור, בכל שלב בחיים. אבל ילדינו חיים בסביבה שמזמינה אותם להיות בישיבה, ולכן עלינו לנסות להניע אותם לא לעמוד בשקט. כאן אנו משאירים אותך עשרה טיפים להנעת ילדים לפעילות גופנית.
תהנו, אל תהפכו את המשחק או הספורט לתחרות לא בריאה ההורסת את הכיף. למדו אותם להשוות את עצמם ושלא תמיד ניתן לנצח. ספורט ספורטיבי הוא ערך חשוב, צריך לדעת לנצח בענווה ובכבוד ל"יריבה "ולהפסיד עם ספורטיביות. לדעתי, אין דבר גרוע יותר לילדים לעסוק בספורט בריא מאשר אותם הורים שמאבדים את תפקידיהם וכבודם כלפי היריב או השופטים.
שתפו את ילדיכם בחוויות, שניהם מתאמנים איתם ומקשיבים למה שיש להם לספר לנו על הפעילות שהם מבצעים או שואלים אותם עליה (הכיתה הפסיכומוטורית או חינוך גופני בבית הספר, אחרי הלימודים ...), ובסופו של דבר נותנים להם את מלוא התמיכה שלנו.
תמכו בו כשיש קשיים. קל מאוד להיות שם עם האופוריה של ההתחלה, אבל ילדים יכולים להרגיש חסרי ביטחון, מגוחכים ... ואנחנו חייבים להיות שם כדי לנסות להימנע מכך ולהתגבר על אותם "מהמורות".
אם אתה מיומן בכל ענף ספורט, לימד אותו. יש לנו את "המורה" את הבית, עלינו לנצל אותו. אך זכרו כי יתכן שילדכם לא אוהב את אותו ענף ספורט כמוכם, כך שלא תצטרכו להכריח את המצב, אז נגיע לנקודה הבאה.
תן לילד לבחור את הפעילות הגופנית שהוא רוצה לבצע, ומציע אפשרויות מגוונות. אם אתה מרגיש שהפעילות היא בחירה אישית, תיהנה ממנה יותר. התמקדו בפעילות שילדכם אוהב, הפגינו עניין מקסימלי, בסופו של דבר תאהבו גם אותה. כבדו את יכולותיהם וטעמם.
בואו להציע להם הזדמנויות ואמצעים, לא רק שנדבר על פעילות שמוסדרת או כפופה ללוחות זמנים, אלא שילדים חייבים לעמוד לרשותם כדורים, חבלים, גלגיליות, אופניים ... הם גם מעודדים משחק פעיל עם משחקים מסורתיים (מחבואים, לתפוס ...).
שהילד משחק גם עם ילדים אחרים (בנוסף למשפחה) מכיוון שהוא מרחיב את מעגל החיבה שלו ועוזר לו להתרועע. על הילד להכיר ולכבד את המאמנים, השופטים, חברי הצוות והמתנגדים שלו, ויוצר תחושה קבוצתית. סולידריות ושיתוף פעולה הם ערכים חשובים שהספורט יכול להעניק.
גרום לילד לראות את היתרונות של הכושר. אם הילד מרגיש כשיר ובכושר, לא רק שהוא משיג את בריאותו הגופנית, יש לנו גם יתרונות רגשיים שיעזרו לו להמשיך "לבקש" ספורט יותר. היחס שלנו לטובת הפעילות מעביר גם ערכים. הם, מקטנים, צריכים לדעת שטוב לזוז ורע להיות לא פעילים.
תן לו להתנסות במגוון פעילויות ותנועות, אל תקטין את הפעילות הגופנית לתרגול מונוטוני שעתיד לשעמם אותך. זכור כי יחד עם ספורט, משחק פעיל הוא תרגיל בריא מאוד.
אם אתם מתאמנים בפעילות גופנית, הם מתאמנים בפעילות גופנית. אנחנו הדוגמא שעוקבים אחרינו עבור ילדינו, המראה בה הם נראים, ולכן עלינו לנסות להקדיש מספיק זמן בשבוע ל"זוז ". העברת מודל חיים פעיל לא רק שתספק להם בריאות אלא גם לעצמנו.
הודות לפעילות גופנית, הילד או הנערה יכולים להתיידד, להישאר בכושר, לרכוש אחריות עם היגיינה בריאה והרגלי גוף. למד חוקים, התגבר על ביישנות, שלוט בעצבים על ידי עזרה ב"פיטור אדים ", שמירת השמנת יתר, פיתוח מודיעין מוטורי וחברתי ...
אם אנו מסתכלים על זה מהזווית השנייה, היעדר פעילות גופנית הוא גורם תמותה חשוב בעולם ותורם להתפתחות מחלות שונות. האם אין מספיק סיבות בכדי להבטיח שילדינו יהיו כשירים?
בקיצור, זכרו שאנחנו לא מחפשים כוכבי ספורט אלא ילדים בריאים ומאושרים. אלה עשרה טיפים להנעת ילדים לפעילות גופנית הם יקרבו אותנו קצת כדי להשיג את זה. למה אתה מחכה להתחיל? סוף השבוע ואין תירוץ ...
תמונות | Thinkstock
בתינוקות ועוד | הורים לספורט והורים לא ספורטיביים, הורי ספורט, ילדי ספורט, תקציב על פעילות גופנית של ילדים
