יש הרבה, אני אומר, הרוב, נשים שהיו רוצות ללדת עם לידה וגינלית, בדיוק מכיוון שזה הכי מומלץ לבריאות האם והתינוק.
עם זאת נראה שזה משהו שמבריח את שליטתה של האישה, שפשוט הולכת לבית החולים בתקווה זו, בידיעה שבמקרים מסוימים המסירה מסובכת וסיים ניתוח קיסרי. אולם כעת, מחקר שפורסם לאחרונה אומר זאת כן יש משהו שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון ללידה קיסרית: פעילות גופנית במהלך ההיריון.
איך עשו את המחקר
המחקר בוצע בגרנדה, ואגד כמה אנשי מקצוע ממדריד ומגרנדה עם בוגרי מדעי הספורט, אשר תכננו תוכנית אימונים לנשים בהריון שלא עשו ספורט לפני כן.
זה נוצר כ -510 נשים שהכירו בכך שהם יושבים יחסית. הם התאמנו פחות מ 20 דקות של פעילות גופנית שלושה ימים בשבוע. הם חילקו את כל הנשים לשתי קבוצות. אחת מהן, שהוקמה על ידי 255 נשים, קיבלה את האינדיקציה ל תרגול 55 דקות של תרגילי אירובי, מתיחות וגמישות שלושה ימים בשבועבמהלך השליש השני והשלישי להריון. הקבוצה השנייה, קבוצת הביקורת, שהוקמה על ידי 255 הנשים הנותרות, קיבלה את ההמלצות הרגילות, מבלי שהשפיעו ספציפית על תוכנית אימונים.
פחות ילדים מקרוזומיים ופחות ניתוחים קיסריים
המטרה הראשונית של המחקר הייתה להעריך כיצד פעילות גופנית השפיעה על נשים כאשר הן סובלות מסוכרת הריונית. התוצאות הראו כי ההיארעות לא השתנה וכי בהיעדר מחקרים נוספים עליה, לא נראה כי פעילות גופנית יכולה לשמש למניעת המחלה.
עם זאת, הם רואים שינויים בגורמים אחרים שהם חקרו, והם אלה שנדונו בפוסט זה. התוצאות הראו כי היו לנשים שהתעמלו על פי ההנחיות שצוינו ילדים מקרוזומיים פחות (ילדים עם משקל גבוה), עם ירידה של 58%.
בנוגע לשיעור ניתוח קיסרי, הם ראו שקבוצת הנשים שהתעמלה הפחית את הסיכון ללידה בניתוח קיסרי אלקטיבי ב -34%. נשים אלו גם עלו במשקל של 12% פחות מאלו בקבוצת הביקורת.
אז אתם יודעים, נראה שמה שהטבע מצפה, מה הכי טוב לגוף האישה, זה לזוז, להתעמל, לא לשבת בשקט ולחכות בזמן הלידה, להזיז את השרירים, לחזק אותם, לתת להם גמישות, ... כן כל זה משמש להגדלת הסיכוי ללידה רגילה, להתעמל נאמר. כמו כן, אם תתעמל, יהיה לך מצב גופני טוב יותר לאחר הלידה, כאשר התינוק יכול לרוקן מישהו פיזית ונפשית (כן, שרבים רק אוכלים וישנים, אך רבים אחרים דורשים יותר טיפול וזקוקים לטיפול ותשומת לב בכל שעות היממה).
