לפני שלושה ימים הראינו לכם שלושה מתכוני שייק ביתיים לילדים, מיועד לאמהות מודאגות. אנו קוראים לזה, כפי שאנו מכנים גם את הכניסה של היום, מכיוון ששייקים עתירי קלוריות בדרך כלל אינם הכרחיים לילדים.
בואו נגיד שהמקבלים האמיתיים הם הילדים שבאמת אוכלים מעט מאוד כי הם עדיין לא מקבלים מוצקים (או חונקים אותם) והם לא מאוד חברים עם המעוכים, וזה כבר מזל רע.
בכל מקרה, גם כשילדים אוכלים טוב (לא בגלל שאמהות חושבות על זה, אלא בגלל שהם אוכלים את מה שהם צריכים), יש אמהות שאוהבות לתת לילדיהן אוכל קלורי יותר, בעיקרון כדי לשמור על התחושה לפחות באותה ארוחה בנו אכל.
הטלטלות הללו עשויות להיות מעניינות עבור האימהות הללו, אם כי עליהן לזכור שאנייש להם הרבה קלוריות וכי בספרד הבעיה במזון וילדים לא נובעת מחוסר, אלא מעודף (זה יהיה כמו אזהרה: "השתמש בשייקים האלה במתינות").
מילקשייק וניל ביתי עם עוגיית מריה
כדי להכין מילקשייק בטעם וניל עם עוגיית מריה אנו זקוקים למרכיבים הבאים:
- פלאן ביצה.
- שתי עוגיות מריה.
- יוגורט וניל.
- 10 גרם אבקת חלב מלא (כף אחת).
בגלל המרכיבים שהיא נושאת, שייק זה יכול לקחת ילדים מגיל 12 חודשים, בתנאי שהם כבר ניסו את הביצה, כמובן. עם 12 חודשים, קרוב לוודאי שייקח מעט, אבל לא את הכל, מכיוון שזה בערך מילקשייק שתורם 359 קק"ל.
השייק מכיל 14% חלבון, 65% פחמימות ו -21% שומן.
שייק שזיפים תוצרת בית
כדי להכין שייק ביתי בטעם שזיפים (זה אומר הייתי הטעם המוזר ביותר לילדים, באופן לא רגיל) אנו זקוקים למרכיבים הבאים:
- יוגורט בטעם שזיף.
- 60 גרם גבינה טרייה (גיגית קטנה).
- 130 גרם שזיפים.
- כוסית קטנה
מילקשייק זה תורם 302 קק"ל והוא מורכב מ- 18% חלבון, 52% פחמימות ו -30% שומן.
שייק אפרסק ביתי
כדי להכין שייק בטעם אפרסק ביתי אנו זקוקים למרכיבים הבאים:
- יוגורט אפרסק.
- 20 גרם דגני בוקר לתינוקות (שתי כפות).
- 20 גרם אבקת שקדים מרוסקת.
- 10 גרם אבקת חלב (כף אחת).
מילקשייק זה מספק 368 קק"ל ומורכב מ 13% חלבון, 48% פחמימות ו 39% שומן.
אני מזהיר שוב
הם שייקים עם כמות קלוריות גבוהה מאוד. טעים, בטוח, אבל עם הרבה קלוריות. סביר להניח שילדינו ייקחו אותם ללקק ואז ישים לב שעד הארוחה הבאה הם מבלים יותר שעות מהרגיל, או שבארוחה הבאה הם אוכלים פחות ממה שהם בדרך כלל אוכלים.
זה הגיוני, בדיוק בגלל מה שאני מעיר עליו: הם נושאים הרבה קלוריות, ו אצל חלק מהילדים, העובדה שיש לטלטל שלם יכולה להיות מחצית מהקלוריות שאתה צריך באותו יום.
ההיגיון אומר לי שבמציאות כל שייק מוכן יכול לשמש חטיף לזוג ילדים, יותר אם ניקח בחשבון שהם מיוצרים עם יוגורט, שהם יכולים להיות מעט עבים וכדי להפוך אותם לנוזלים יותר נוסיף מעט חלב (שייתן לנו יותר סכום כולל).
אני חוזר ואומר, ילדים אוכלים את מה שהם צריכים, לא יותר. אבל אם אתם מודאגים ואתם חושבים ללכת לבית המרקחת לבזבז את כספכם על מעטפות לילדים שלא אוכלים, לערבב עם מים או חלב, אז תנו להם כמה שייקים כאלה, שלפחות מיוצרים בבית והם זולים יותר.
תמונות | סלימפאדלי, מיקאלף על פליקר (CC)
בתינוקות ועוד | חטיפים בריאים (I) ו- (II), וידאו: שייקיות פירות ביתיות לילדים, שייקיות פירות לארוחת הבוקר
