ידועות ההשפעות המועילות של אומגה 3, חומצת שומן חיונית, להתפתחות ותפקוד מוחלט של המוח האנושי. יתרונותיו ידועים בין היתר גם נגד דיכאון בהריון. כעת התברר כי חקירה שנערכה לאחרונה נטילת אומגה 3 בהריון תפחית התקררות אצל תינוקות.
הם גילו שכאשר נשים נוטלות תוסף של חומצה דוקוזהקסואנואית אומגה 3 (ADH) במהלך ההיריון, לתינוקות שלהן יש פחות תסמיני התקררות ומחלות.
בגיל חודש ושלושה חודשים, כ 38 אחוז מהתינוקות שנחשפו ל- ADH ברחם חוו תסמיני שפעת, לעומת כ 45 אחוז מהתינוקות שאמהותיהם לקחו פלצבו.
הם חושבים אולי "מוקדם להמליץ על שימוש שגרתי בתוספי ADH לנשים בהריון, אבל זה בטוח עבור נשים הרות לקחת את התוסף".
אין צורך ליטול תוספי מזון אם נשמרים תזונה מאוזנת. חומצות שומן אומגה 3 מתקבלות מדגים כחולים, אך קיימות גם אלטרנטיבות אחרות לדגים לנטילת אומגה 3. חלק מהמזונות העשירים באומגה 3 הם גם תכשירים חלביים, ביצים ועוגיות מועשרות באומגה 3, זרעי פשתן, האגוזים.
בחודשים האחרונים כבה האזעקה לצריכת דגים בהריון בגלל עודף הכספית שנצברו על ידי כמה דגים כמו טונה כחולה וקיסר, אך ישנם דגים אחרים שניתן לצרוך בהריון במתינות.
