פעילות גופנית מועילה לבריאותם הפיזית והרגשית של ילדים. בין היתר, זה מחזק עצמות, מונע השמנת יתר ו תורם לנוח טוב יותר.
אין צורך לספר להורים. באופן כללי, כאשר הם עושים פעילות רבה הם ישנים כמו מלאכים קטנים. ככל שהם מבצעים יותר פעילות גופנית במהלך היום, הם ישנים מהר יותר, אם כי חלקם עולים יותר מאחרים.
כפי שנחשף על ידי מחקר סקרן בנושא זה, ילדים לוקחים 26 דקות בממוצע להירדם בלילה. עבור כל שעה של פעילות גופנית אינטנסיבית שנעשתה במהלך היום כמו ריצה, הזמן לבלום את השינה צומצם ב- 6 דקות.
לעומת זאת, לכל שעה של אורח חיים בישיבה שילדים בילו ביום, משך הזמן שנדרש לישון הוארך ב -3 דקות.
בנוסף להירדמות מהירה יותר, פעילות גופנית עוזרת להם לישון יותר, שכן הם מצאו שילדים שישנו לפני כן ישנו יותר ואלה שלקח יותר זמן להירדם ישנו פחות.
תנוחו בקטנים מדאיגה את כל ההורים. מנוחה לא טובה משפיעה על הביצועים שלך ועל מצב הרוח שלך. לכן עלינו לקחת בחשבון שהפעילות לא רק טובה לשיפור הכושר הגופני, היא שולטת בעודף משקל ומונעת מחלות אלא גם זה חיוני למנוחה טובה.
