נוטים לחשוב שכמה פחות שעות שינה עליכם לרדת במשקל רב יותר, מכיוון שכאשר ערים יותר הגוף צריך לצרוך יותר אנרגיה בצורה של קלוריות. אבל הוכח שמה שקורה זה בדיוק ההפך.
מאמר שפורסם במגזין "ארכיונים לפסיכיאטריה כללית" מראה כי ילדים ומתבגרים אשר הם ישנים פחות שעות מהנדרש, הם יותר בסיכון לסובלים מעודף משקל והשמנת יתר. מחקר זה מזכיר לנו כי נתוני ההשמנה בקרב ילדים שילשו את עצמם בשלוש השנים האחרונות, ועם כל הסכנות הכרוכות בכך לבריאות ילדינו, עלינו לפעול.
כדי להגיע למסקנה זו, המחלקה לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת פיטסבורג בחנה 335 ילדים בני 7 עד 17 במשך שלושה לילות רצופים.
הם עברו פוליסומנוגרפיה, טכניקה המתעדת גלי מוח, מנתחת את שלבי השינה השונים. הם הראו שילדים שישנו שעה פחות משאר הכפילו את ההסתברות לסובלים מעודף משקל, ויותר אם באותה שעה פחות פירושו לחסל שעה משלב השינה REM (שלב תנועת עיניים מהיר) שכן במקרה זה ההסתברויות המשמיעות שילשו.
ההסבר נמצא בשינויים ההורמונליים המיוצרים על ידי עייפות. הגוף מגיב לשינויים אלה על ידי הפחתת הפעילות הגופנית כדי לבזבז פחות ולחסוך קלוריות. זו הסיבה שהיא מגבירה את התיאבון ואוכלת יותר, חוץ מזה שכשאתה ישן פחות יש לך יותר שעות לאכול.
דרך | העיתון על תינוקות ועוד | כל החדשות על השמנת יתר
