לאחר שילדנו, לאחר מספר חודשים, נבחין כי השיער שלנו נושר יותר מהרגיל. לאחר מכן, אנו מסתכלים על המסרק והכרית בעוגמת נפש, וחושבים עד כמה יגיע הפסד זה. אנחנו לא צריכים לדאוג, במיוחד אם לא היו לנו בעיות לפני ההיריון, מאז נשירת שיער לאחר לידה שכיחה.
במהלך ההריון נשים רבות מגדלות את השיער שלהן במהירות ויש להן יותר ועמוס מתמיד, זו מתנה שההורמונים מעניקים לנו (לא הכל היה הולך להיות רע!) אך למרבה הצער השפע הזה לא נמשך זמן רב לאחר הלידה .
אם בדרך כלל אנו מאבדים כמאה שערות ביום (שהוחלפו ללא הפסקה), במהלך ההיריון תהליך זה נפסק, כך שאנו רואים את נפח השערות גדל. אך לאחר הלידה, האסטרוגנים והפרוגסטוגנים פוחתים, וכך גם ייצור הקראטין, אשר כולם משפיעים על זקיק השיער הנחלש, מה שמוביל לנשירת שיער, כשלושה חודשים לאחר הלידה.
אין לנו עוד את "ההגנה" ההיא ואחרי מספר חודשים עם שיער חזק, אנו עשויים להבחין בנפילתו יותר, גם כאשר הוא אינו גדול ממה שסבלנו לפני ההריון. אם כי סביר להניח שהוא יהיה מעט גבוה יותר בגלל תנאים כמו לחץ, שינויים הורמונליים או הפחתת זרימת כלי הדם לקרקפת.
פרסוםיש נשים שלא שמות לב לעלייה באובדן השיער עד לאחר הגמילה, אחרות יעשו זאת במוקדם או במאוחר, זה תלוי בשינויים הגופניים של כל אחת מהן, בקצב בו הגוף לוקח. בנוסף, תגובות העור יכולות להיות שונות מאוד בהריונות שונים, ולכן אותה אישה יכולה להתנסות בחוויות שונות מאוד עם ילדים שונים.
אבל, אם זה קרה לנו ואנחנו מסתכלים על המסרק בייסורים, מה נוכל לעשות כדי שהמצב הזה לא יחמיר?
חיזוק שיער לאחר לידה
נשירת שיער לאחר לידה היא תהליך רגיל, אבל יש כמה טריקים לחיזוקו ולהפחתת נפילתו. אנו משאירים לך כמה:
אכלו תזונה בריאה, עשירה בויטמינים מקבוצה B המצויים בשמני בירה, נבט חיטה, פולי סויה, נבטי אספסת, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, אבוקדו, עגבניות, קטניות, תפוחי אדמה וברוקולי. קבוצה זו עשירה בביוטין המחזק שיער, ציפורניים ועור.
מומלץ גם אוכל עשיר בחומצה פולית ויוד.
המזונות שויטמינים A, E ו- C מספקים לנו הם נוגדי חמצון וחיוניים ליצירת קולגן.
הימנע מדיאטות קפדניות, לא שלמות, דלות קלוריות, העדיפות נשירת שיער.
המשיכו עם תוסף הוויטמינים בהריון (אומגה 3, חומצה פולית, יוד…).
השתמש בשמפו עדין, מתאים לשימוש יומיומי ולמרכך התנעה בעדינות, רצוי עם מסרק רחב.
עדיף, במהלך עונה אחת, לא להכריח את התסרוקות: לא יותר מדי צמות מתוחות ולא צמות.
השלך את הצבעים הגורמים לשיער לסבול.
רצוי גם להימנע מגיהוץ שיער, מיישר או מתייבש באוויר חם מדי.
דאג למצב הרגשי שלך, הימנע ממתח, חרדה ... תרגול הרפיה או יוגה.
זכור זאת זהו מיתוס שהנקה מעדיפה נשירת שיער. על פי האיגוד הספרדי לרפואת ילדים,
נשירת שיער מתחילה כשלושה חודשים לאחר הלידה ואין לה כל קשר להנקה. נשירת שיער יכולה להיות קיצונית יותר אם שיערך צמח הרבה יותר מהרגיל במהלך ההיריון, או אם יש לך שיער ארוך. מרבית הנשים חוזרות למחזור הצמיחה הרגיל שלהן תוך שישה חודשים, או בין 6 ל 12 חודשים לאחר הלידה.
כפי שאנו רואים, נשירת שיער לאחר לידה היא תהליך טבעי שנשים רבות שזה עתה הפכו לאמהות סובלות. אף על פי כן, אם אתה מבחין בנשירת שיער מוגזמת, עם חלקים מהקרקפת המנופחת או שהאובדן נמשך כשנה ואף יותר, רצוי לפנות למומחה שיעניק לנו טיפול הולם.
