להיות אמא לא אומר שאתה מזניח את שלך טקסי יופיההפך הוא הנכון לאחר לידה עליכם לפנק את עצמכם ולדאוג לעצמכם יותר מתמיד.
מהרגע שאתה רואה את פניו לראשונה, העדיפות שלך הופכת לילדך אך אל תשכח שמצב הרוח שלך משפיע על תינוקך, ולכן חשוב להיראות ולהרגיש טוב עם עצמך. ביופי המיוחד הזה לאחר לידה שאנו משיקים היום אנו נותנים לך כמה מפתחות לפנק את עצמך מבפנים ומבחוץ.
מיצוי עיסויים
זה הזמן לשחזר את גמישות העור בעזרת מוצרים ועיסויים שאותם לספק איתנות ולעזור לבנות מחדש רקמות. אתה יכול לעשות את זה מהבית בלי לבזבז יותר מדי כסף על טיפולים.
קח חמש דקות בבוקר ובלילה כדי לבצע שגרת עיסוי יומית המתרכזת באזור הרגליים, הישבן, הבטן והשדיים. עבור האחרונים ישנם קרמים ספציפיים המופעלים על ידי הימנעות מאזור האורולה.
בשאר חלקי הגוף תוכלו להשתמש בקרם ארגון מחדש מסוים לאחר הלידה, לבחור כזה המכיל גולה קולה, עם פעולות התחדשות, משקמים וריפוי.
עליכם לבצע עיסויים מעגליים בעדינות ולהמתין מספר דקות עד שהקרם ייספג לחלוטין לפני ההלבשה.
טקס פילינג
אחרי הקיץ הוא זמן אידיאלי להכין פילינג עדין בעור. לא רק כדי להסיר תאים מתים ולגרור זיהומים שמתיישבים על העור, אלא להכין אותו כך שהמוצרים שאתה מורח חודרים טוב יותר ולכן הם יעילים יותר.
הקרצופים הנפוצים ביותר הם של חלקיקים. בהתאם לגודל העובי שלהם נקבל חידוש עור פחות או יותר. ידועים גם אלו הנושאים חומצות פרי אשר ללא גרניט הם מיועדים לחלקים העדינים ביותר בגופנו וגם לעור עדין.
באופן אידיאלי, פילו במקלחת בעזרת עור לח מעט במים חמים. העור יהיה חלק ומחודש, מוכן לחות טובה.
עור לחות בקרמים ושמנים צמחיים
אחרי פילינג, הגיע הזמן לחות היטב את עורך. שמנים צמחיים כמו ארגן, שמן שקדים מתוק או אבוקדו, או שושנה, ניצוץ אסייתי וחוחובה, שהיו מדוללים בעבר, הם אידיאליים.
שמנים אלה מכילים נוגדי חמצון ותכונות מחדשות, כמו גם תכולה גבוהה של ויטמין E, אשר יתרום לטיפול בסימני מתיחה לאחר לידה.
שמן זרעי שומשום מכיל ויטמין K עם השפעות ריפויכך שבדומה לג'ל האלוורה זה יכול להיות שימושי במיוחד לטיפול גם בסימני המתיחה של הבטן וגם בצלקת שהלידה השאירה לנו אם זה היה בניתוח קיסרי.
שמן שיאה, או כל קרם המכיל מרכיב זה, מומלץ מאוד גם לחות היטב את העור לאחר הלידה ולטפל בסימני מתיחה, מכיוון שהוא מקבע בצורה מושלמת מים לתאים היוצרים את העור.
נשימה עם התינוק
לא רק חשוב לדאוג לעצמך בחוץ וכי לעור יש את המוצקות של לפני, אם זה אפשרי, אלא מעל לכל שאתה מרגיש טוב עם עצמך ושיהיו לך טקסים יומיים קטנים שלך שמעניקים לך שקט פנימי.
ה נשימה עמוקה בבטן זוהי שיטה מצוינת להירגע תוך עזרה בחיזוק הדרגתי של אזור הבטן ולהכנת השרירים למתי שמתחילים להתאמן.
זה מורכב ממילוי מלא של הריאות באוויר. הניחו את היד על הבטן, השרו לאט על ידי ספירה לחמש, הכניסו את האוויר לבטן, החזיקו את ספירת האוויר לחמש ושחררו אותה לאט לאט על ידי הפה, שוב סופרים לחמש, מרוקנים לחלוטין את הריאות תוך ספירה שוב עד חמש לפני קח נשימה שוב.
בטקס זה אתה יכול לערב את התינוק שלך. הניחו אותו על החזה ותראו איך אתם נהנים להרגיש את התנועות הגליות של הנשימה. עבורו זה יהיה גם רגע מרגיע.
אנו מקווים שאלו טקסי יופי לאחר לידה לתרום לך להרגיש טוב גם מבפנים וגם מבפנים. בנוסף לפינוק בתינוקכם, פנקו גם את עצמכם. אם שנוח לה עם עצמה תרגיש מלאה לדאוג לילדה שזה עתה נולד.
תמונות | RelaxingMusic ו- jonty.fisher על פליקר אצל תינוקות ועוד | טיפוח עור לאחר לידה
